干炸豬裡脊 - 豬肉(瘦)300克

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干炸豬裡脊

干炸豬裡脊

主料:豬肉(瘦)300克

调料:植物油80克 料酒10克 鹽10克 白砂糖5克 味精3克 姜5克 花椒2克 澱粉(豌豆)20克

做法:

1.將豬裡脊肉切成菱形塊,用味精、鹽、白糖、薑汁、料酒拌勻,醃10分鐘後再加入水澱粉,掛漿、抓勻。NBSP;2.炒鍋放植物油,上火燒至七成熱,將裡脊肉逐塊下入,炸至表面繃住,改用小火,待肉熟透改旺火,炸至色澤金紅,立即撈出裝盤,撒上花椒鹽上桌。

技巧:豬肉選裡脊肉。姜作成薑汁。此菜原料中植物油80克為實耗量,因有過油炸制過程,所以需準備植物油500克左右。

分類:私家菜   貧血食譜   低溫環境作業人群食譜   干炸   炸燒味  

干炸豬裡脊成分
  • 能量532.45千卡
  • 蛋白質62.42克
  • 脂肪18.81克
  • 碳水化合物29.14克
  • 葉酸24.48微克
  • 膳食纖維0.77克
  • 膽固醇243毫克
  • 維生素A133.86微克
  • 胡蘿蔔素11.3微克
  • 硫胺素1.63毫克
  • 核黃素0.31毫克
  • 煙酸16毫克
  • 維生素C0.2毫克
  • 維生素E1.07毫克
  • 鈣39.13毫克
  • 磷572.15毫克
  • 鉀954.2毫克
  • 鈉4350.79毫克
  • 碘5.1微克
  • 鎂80.78毫克
  • 鐵9.74毫克
  • 鋅9.11毫克
  • 硒28.7微克
  • 銅0.38毫克
  • 錳0.43毫克
  • 干炸豬裡脊的做法,干炸豬裡脊怎麼做
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炸燒味美食
 
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