鳳腿元魚 - 甲魚750克 雞腿750克

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鳳腿元魚

鳳腿元魚

主料:甲魚750克 雞腿750克

辅料:山藥250克 澱粉(蠶豆)13克

调料:小蔥50克 姜20克 植物油100克 大蒜(白皮)50克 醬油30克 白砂糖20克 蜂蜜10克 料酒30克 冰糖30克 花椒5克 胡椒粉1克 鹽3克 味精2克

做法:

1. 母元魚(甲魚)宰殺,剁去頭,爪,80℃熱水燙青,刮洗乾淨,開蓋取出內臟(其卵留用),洗淨;2. 洗淨的元魚剁成核桃塊,同卵一起開水焯透,控淨水分,用七成熱油走一下,瀝干油備用;3. 準備彩餐紙6張做成12 朵紙花;4. 山藥去皮,削12 個山藥墩;5. 雞腿取下靠爪子的一節,走邊角修理成12 只琵琶狀小腿,用蜂蜜加水抹上色;6. 抹勻蜂蜜上色的雞腿入六成熱油鍋中炸至金紅色,表皮漲滿撈出;7. 選剩下的雞腿剁成3 厘米見方的塊,入開水焯透備用;8. 炒鍋上火打底油,下入蒜瓣小火炸至金黃色;9. 鍋繼續上火打底油,下入花椒小火炸香撈出不要,原油下入蔥、姜(去皮)炒黃出香下入雞湯、料酒、白糖、胡椒粉、鹽、醬油、味精,大火燒製;10. 大火燒開後撇去浮沫,放上一個竹箅子下入雞塊、元魚、雞小腿,再開鍋加蓋改小火燜1.5小時,再開蓋中火加熱15 分鐘;11. 燜至湯汁剩1/3 時,去掉蔥姜、雞塊,加入炸好的蒜瓣,再燒至入味,用竹箅把元魚和雞小腿托出裝盤;12. 元魚放入平盤的中央呈丘形,雞腿有骨柄的一頭朝外碼在盤邊成一圈,把12 朵紙花分別插在每條雞腿的骨柄上;13. 在燜元魚的同時,把山藥墩入鍋內加入冰糖、開水100毫升,小火燜至料熟汁濃;14. 燜好把山藥墩擺在12 條雞腿的中間;15. 原湯上大火燜濃,加入水澱粉勾薄芡,打入蒜油澆在元魚及雞腿上即成。

技巧:1. 元魚採用黃燜的方法成菜,燜制前元魚必須處理乾淨,充分出水、除腥、土氣味,方能燜制;2. 配料雞腿最好選用小母雞的腿製作,味道才會鮮美。如用肉食雞腿代替,就必用老母雞湯或其它好湯燜制,否則影響菜的質量;3. 因有過油炸制過程,需準備植物油750克。

贴士:元魚對人體有滋陰補陽、散結消瘀、清熱涼血、通脈強身的功效,與雞腿同燜,更可滋陰補血,消除虛勞,為此被視為席上珍品。

分類:山西菜   滋陰食譜   補血食譜   活血化瘀食譜   清熱去火食譜     鹹鮮味  

鳳腿元魚成分
  • 能量1634.46千卡
  • 維生素B61.05毫克
  • 蛋白質162.58克
  • 脂肪55.61克
  • 碳水化合物125.38克
  • 葉酸157.46微克
  • 膳食纖維5.37克
  • 膽固醇742.5毫克
  • 維生素A251.85微克
  • 胡蘿蔔素532.6微克
  • 硫胺素0.66毫克
  • 核黃素0.94毫克
  • 煙酸26.41毫克
  • 維生素C27.6毫克
  • 維生素E1.5毫克
  • 鈣193.81毫克
  • 磷2266.12毫克
  • 鉀2590.24毫克
  • 鈉3691.82毫克
  • 碘0.8微克
  • 鎂292.07毫克
  • 鐵19.86毫克
  • 鋅10.27毫克
  • 硒77.04微克
  • 銅0.95毫克
  • 錳1.8毫克
  • 鳳腿元魚的做法,鳳腿元魚怎麼做
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