奶油蘆筍湯 - 蘆筍200克

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奶油蘆筍湯

奶油蘆筍湯

主料:蘆筍200克

辅料:洋蔥(紅皮)80克 奶油100克 小麥麵粉25克 百里香5克 黃油50克

调料:白酒10克 鹽3克 胡椒2克

做法:

1. 蘆筍去皮,去老枝,切成段;2. 洋蔥切成末;3. 取鍋將洋蔥末炒香後,加入蘆筍、百里香略炒;4. 再加入白酒和雞湯,燒開後過濾;5. 另取鍋用黃油將適量麵粉炒香成麵糊;6. 倒入濾出的蘆筍湯,同時不斷攪拌至麵糊化開,待湯汁達到適當的厚度時離火;7. 用粉碎機將蘆筍粉碎成茸狀,倒回湯內;8. 將湯汁燒開,加入奶油及鹽、胡椒調味。

技巧:蘆筍不可煮得太久,避免變色。

贴士:蘆筍:《食鑒本草》記載:「蘆筍,忌巴豆」。

分類:法國菜     鹹鮮味  

奶油蘆筍湯成分
  • 能量1486.44千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質8.32克
  • 脂肪146.87克
  • 碳水化合物29.96克
  • 葉酸42.82微克
  • 膳食纖維4.77克
  • 膽固醇357毫克
  • 維生素A331.2微克
  • 胡蘿蔔素201.2微克
  • 硫胺素0.2毫克
  • 核黃素0.14毫克
  • 煙酸1.94毫克
  • 維生素C90毫克
  • 維生素E2.07毫克
  • 鈣60.05毫克
  • 磷145.59毫克
  • 鉀723毫克
  • 鈉1475.31毫克
  • 碘0.72微克
  • 鎂40.72毫克
  • 鐵4.59毫克
  • 鋅1.12毫克
  • 硒3.96微克
  • 銅0.59毫克
  • 錳0.42毫克
  • 奶油蘆筍湯的做法,奶油蘆筍湯怎麼做
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