炒木犀肉薇菜 - 豬肉(肥瘦)100克 薇菜150克

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炒木犀肉薇菜

炒木犀肉薇菜

主料:豬肉(肥瘦)100克 薇菜150克

辅料:雞蛋150克

调料:鹽2克 味精1克 醬油5克 白砂糖3克 胡麻油2克 大蔥5克 姜5克 豬油(煉製)75克

做法:

1.豬肉洗淨切絲;水發薇菜洗淨切3厘米長的段。雞蛋磕在碗內攪散放上蔥末。 2.薇菜用開水汆一下撈出控淨水。 3.勺內放豬油燒熱下入雞蛋液炒熟倒入漏勺內;勺內再放豬油燒熱,用蔥、姜炸鍋,將肉絲煸炒,至變色時加醬油、白糖,添上雞湯100克,下入薇菜,移至小火上燜兩分鐘,下入精鹽、味精顛炒幾下,放入雞蛋液炒勻,淋上花椒油即成。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:山東菜   熟炒   鹹鮮味  

炒木犀肉薇菜成分
  • 能量1264.28千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質33.98克
  • 脂肪126.95克
  • 碳水化合物11.32克
  • 葉酸175微克
  • 膳食纖維0.26克
  • 膽固醇1027.25毫克
  • 維生素A391.2微克
  • 胡蘿蔔素11.7微克
  • 硫胺素0.41毫克
  • 核黃素0.6毫克
  • 煙酸3.95毫克
  • 維生素C0.35毫克
  • 維生素E14.82毫克
  • 鈣99.9毫克
  • 磷370.08毫克
  • 鉀472.57毫克
  • 鈉1413.53毫克
  • 碘40.92微克
  • 鎂42.02毫克
  • 鐵5.18毫克
  • 鋅3.82毫克
  • 硒33.62微克
  • 銅0.3毫克
  • 錳0.34毫克
  • 炒木犀肉薇菜的做法,炒木犀肉薇菜怎麼做
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