雪花魷魚 - 雞胸脯肉50克 魷魚(干)300克

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雪花魷魚

雪花魷魚

主料:雞胸脯肉50克 魷魚(干)300克

辅料:雞蛋清50克 澱粉(蠶豆)13克 青蒜15克

调料:味精2克 料酒5克 鹽3克 大蔥10克 豬油(煉製)30克 植物油10克 雞油10克 鹼5克

做法:

1. 干魷魚用溫水刷洗乾淨,冷水中泡至回軟去皮、須、爪,加入鹼面少許、植物油,泡24 小時取出;2. 取出後切成12 厘米寬、4 厘米長的條,再加鹼面,加水沒過,泡3 小時取出;3. 再用清水反覆沖洗至無鹼味時取冰砸碎與魷魚放在一起,加蓋放12 小時,致顏色較白為止;4. 脯肉泡白,去筋膜刮下肉砸成泥,加清湯50毫升懈開,再加濕澱粉拌勻,分數次加入蛋清攪均勻;5. 魷魚條入開水鍋加鹼煮軟,取出用清水反覆沖淨,再入開水鍋焯三次去淨鹼味;6. 再加入雞清湯500毫升煮15 分鐘撈出備用;7. 蔥洗淨切小片,青蒜擇洗乾淨切段;8. 鍋刷淨下入熟豬油,燒至四成熱,下入雞茸蛋清液,油一見白推成雪花狀,灌去油即成「雪花」,入開水洗去油脂瀝干水分;9. 鍋再上火打底油下入蔥片稍炒,下入清湯燒開去浮沫,加入鹽、味精、料酒,下入魷魚雪花,用濕澱粉加水調稀勾芡,打雞油出鍋,撒青蒜段裝盤即可。

技巧:1. 魷魚選用厚、大、干度足、板平整齊,紫黃色的為佳,發好改刀後第一次入鍋主要是煮軟,不能使其爛或破碎。第二次煮用清湯,為增加鮮味,也要注意魷魚完整。調製雞泥時關鍵是掌握好濕澱粉的添加量,多了發硬,少了雪花發脆或散碎;2. 汆制「雪花」的油要溫熱即可,雪花茸料下鍋時不能有響聲,如鍋內有聲音,說明油熱要馬上離火,推成雪花即出鍋;3. 因有過油過程,需準備熟豬油1500克。

贴士:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。 澱粉(蠶豆):蠶豆不宜與田螺同食。

分類:山西菜   貧血食譜   明目食譜   滋陰食譜   接觸電離輻射人員食譜     鹹鮮味  

雪花魷魚成分
  • 能量1355.69千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質196.89克
  • 脂肪46.31克
  • 碳水化合物39.39克
  • 葉酸1.15微克
  • 膳食纖維0.56克
  • 膽固醇2681.9毫克
  • 維生素A31.9微克
  • 胡蘿蔔素94.9微克
  • 硫胺素0.14毫克
  • 核黃素0.63毫克
  • 煙酸20.35毫克
  • 維生素C2.7毫克
  • 維生素E30.96毫克
  • 鈣284.24毫克
  • 磷1302.1毫克
  • 鉀3666毫克
  • 鈉4299.98毫克
  • 鎂602.89毫克
  • 鐵13.93毫克
  • 鋅34.07毫克
  • 硒477.43微克
  • 銅3.29毫克
  • 錳0.64毫克
  • 雪花魷魚的做法,雪花魷魚怎麼做
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