蠔油鳳爪 - 雞爪750克

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蠔油鳳爪

蠔油鳳爪

主料:雞爪750克

调料:姜20克 醬油30克 陳皮15克 味精2克 蠔油30克 植物油100克 八角15克 花椒10克 白砂糖50克 料酒25克 鹽3克 香油10克 胡椒粉5克 大蔥20克

做法:

1. 將雞爪收拾乾淨,斬去趾尖,用醬油拌勻;2. 將雞爪用沸水焯熟,撈出;3. 將炒鍋用旺火燒熱,下植物油,燒至七成熱,放入雞爪,炸至紅色撈出;4. 在容器內放雞爪、姜塊、蔥、鹽、白糖、味精、料酒、醬油、大料、陳皮、花椒,放入高湯,使沒過雞爪即可;5. 用旺火蒸至雞爪軟爛,撈出雞爪;6. 中火燒熱炒鍋,下油,淋料酒,下雞爪、蠔油、白糖、味精、原汁、醬油、胡椒粉,燜2分鐘;7. 用澱粉勾芡,加香油,炒勻出鍋即可。

技巧:1. 雞腳亦可入沸水中焯熟,瀝去水分後入油炸至透紅色;2. 炸好的雞腳最好放入溫水中泡發;3. 蒸雞爪時,下料和湯以泡過雞爪為度;4. 因有過油炸制過程,需準備植物油800克。

贴士:本菜不僅美味可口,而且含有大量有滋補、美膚作用的膠原蛋白,老幼胖瘦皆宜。但因雞爪受高溫油炸,容易產生有毒物質,因而不宜常吃。

分類:廣州菜   延緩衰老食譜   紅燒   五香味  

蠔油鳳爪成分
  • 能量2346.46千卡
  • 維生素B60.03毫克
  • 蛋白質185.23克
  • 脂肪135.23克
  • 碳水化合物110.66克
  • 葉酸3.19微克
  • 膳食纖維13.62克
  • 膽固醇772.5毫克
  • 維生素A299.35微克
  • 胡蘿蔔素131微克
  • 硫胺素0.14毫克
  • 核黃素1.18毫克
  • 煙酸19.48毫克
  • 維生素C2.45毫克
  • 維生素E10.8毫克
  • 鈣402.91毫克
  • 磷683.13毫克
  • 鉀1081.4毫克
  • 鈉4352.46毫克
  • 碘1.13微克
  • 鎂157.65毫克
  • 鐵17.49毫克
  • 鋅7.78毫克
  • 硒76.95微克
  • 銅0.79毫克
  • 錳2.93毫克
  • 蠔油鳳爪的做法,蠔油鳳爪怎麼做
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