魚皮元寶 - 草魚400克

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魚皮元寶

魚皮元寶

主料:草魚400克

辅料:雞胸脯肉100克 菠菜100克 澱粉(蠶豆)50克 雞蛋清50克

调料:姜15克 胡椒粉3克 鹽10克 醬油10克 味精2克 豬油(煉製)25克 小蔥25克

做法:

1.草魚宰殺治淨,片取淨肉剁成茸;2. 魚肉茸內加蛋清、精鹽攪拌上勁,放在鋪有澱粉的面案上待用;3. 雞脯肉剁成茸,加精鹽、醬油、蔥花15克、薑末10克、胡椒粉製成雞茸餡;4. 魚茸製成劑子24 只,用手掌輕輕按成薄片,放入餡心,包成元寶形狀;5. 炒鍋置旺火上,下入熟豬油,燒熱後下蔥花、薑末、煸炒出香味,放入洗淨的菠菜,加精鹽煸炒後放在盤子的一頭;6. 炒鍋置旺火上,加清水2500毫升燒開後,將魚皮元寶下入鍋內汆熟撈起;7. 將湯計的1/3 留原鍋內,復置旺火上,放入精鹽、味精用濕澱粉勾薄芡;8. 將魚皮元寶倒入鍋內燴2 分鐘後,起鍋盛入盤子另一端即成。

技巧:劑子大小一致,薄皮大餡。蓋蓋煮餡,開蓋煮皮,點冷水1~2 次,熟透撈出,過水不使粘連。

贴士:「魚皮元寶」是湖北名饌,舊時商賈聚宴,多點此菜,招財進寶,祝吉祥。

分類:湖北菜   營養不良食譜   補虛養身食譜   健脾開胃食譜   延緩衰老食譜     鹹鮮味  

魚皮元寶成分
  • 能量995.77千卡
  • 維生素B60.4毫克
  • 蛋白質101.1克
  • 脂肪40.92克
  • 碳水化合物59.87克
  • 葉酸156.8微克
  • 膳食纖維2.79克
  • 膽固醇293.25毫克
  • 維生素A549.25微克
  • 胡蘿蔔素3157.3微克
  • 硫胺素0.18毫克
  • 核黃素0.44毫克
  • 煙酸12.11毫克
  • 維生素C37.85毫克
  • 維生素E13.31毫克
  • 鈣192.41毫克
  • 磷928.39毫克
  • 鉀2139.8毫克
  • 鈉4987.38毫克
  • 碘24.49微克
  • 鎂232.38毫克
  • 鐵12.44毫克
  • 鋅3.24毫克
  • 硒62.74微克
  • 銅0.31毫克
  • 錳1.45毫克
  • 魚皮元寶的做法,魚皮元寶怎麼做
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