紹菜肉丸煲 - 豬肉(肥瘦)180克 大白菜(白梗

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紹菜肉丸煲

紹菜肉丸煲

主料:豬肉(肥瘦)180克 大白菜(白梗)250克

辅料:香菇(鮮)50克 粉絲30克 胡蘿蔔50克

调料:大蔥10克 醬油5克 澱粉(豌豆)3克 鹽2克 香油5克

做法:

1.豬肉剁碎加入調味料,拌勻做成肉丸;胡蘿蔔洗淨切片。2.紹菜洗淨切大塊,用少許油略爆炒放入鍋底。3.香菇、粉絲浸軟,加入上項材料中,加入適量水或上湯。將肉丸、胡蘿蔔排於上面,煮滾後用中火將材料煮熟,加入調味料,灑上蔥段,即可原鍋上桌。

分類:私家菜   貧血食譜   便秘食譜   滋陰食譜   老人食譜     鹹鮮味  

紹菜肉丸煲成分
  • 能量952.58千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質30.31克
  • 脂肪72.43克
  • 碳水化合物49.32克
  • 葉酸32.04微克
  • 膳食纖維4.29克
  • 膽固醇144毫克
  • 維生素A482.5微克
  • 胡蘿蔔素2696.4微克
  • 硫胺素0.58毫克
  • 核黃素0.53毫克
  • 煙酸9.86毫克
  • 維生素C124.8毫克
  • 維生素E6.62毫克
  • 鈣219.76毫克
  • 磷424.4毫克
  • 鉀833.52毫克
  • 鈉1444.44毫克
  • 碘0.12微克
  • 鎂84.16毫克
  • 鐵7.27毫克
  • 鋅4.86毫克
  • 硒25.1微克
  • 銅0.31毫克
  • 錳0.97毫克
  • 紹菜肉丸煲的做法,紹菜肉丸煲怎麼做
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