薑汁魚頭 - 鰱魚頭350克 豆腐(北)150克

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薑汁魚頭

薑汁魚頭

主料:鰱魚頭350克 豆腐(北)150克

调料:大蔥10克 姜5克 胡椒粉2克 味精1克 醬油5克 料酒5克 鹽2克

做法:

1.魚頭洗淨,剖成兩半,開水燙一下;石膏豆腐切成2厘米厚的三角形片,開水燙一下,用高湯煨好;生薑拍破搗爛,加入少許清水浸泡(浸出薑汁)。2.魚嘴向外,將魚頭按圓形在蒸盤內擺好,加入蔥、姜、味精、胡椒粉、料酒、醬油、鹽、熟豬油和少量高湯,大火蒸約20分鐘即熟。撈出蔥姜,將豆腐瀝干水分後放入,淋入薑汁即可。

技巧:此菜可用微波爐烹製,形色更佳。

贴士:有利於大腦發育的天然DNA僅在魚頭中含有。懷孕早期,孕婦宜多多食用。

分類:特色菜   益智補腦食譜   老人食譜   延緩衰老食譜   孕早期食譜   清蒸   薑汁味  

薑汁魚頭成分
  • 能量183.82千卡
  • 維生素B60.09毫克
  • 蛋白質14.9克
  • 脂肪12.26克
  • 碳水化合物7.9克
  • 葉酸61.02微克
  • 膳食纖維4.63克
  • 維生素A10.2微克
  • 胡蘿蔔素61.1微克
  • 硫胺素0.1毫克
  • 核黃素0.04毫克
  • 煙酸0.38毫克
  • 維生素C0.5毫克
  • 維生素E12.6毫克
  • 鈣169.93毫克
  • 磷185.43毫克
  • 鉀205毫克
  • 鈉1168.35毫克
  • 碘0.28微克
  • 鎂108.77毫克
  • 鐵3.02毫克
  • 鋅1.25毫克
  • 硒3.99微克
  • 銅0.11毫克
  • 錳0.38毫克
  • 薑汁魚頭的做法,薑汁魚頭怎麼做
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薑汁味美食
 
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