煙香平魚 - 平魚500克

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煙香平魚

煙香平魚

主料:平魚500克

调料:豬油(煉製)25克 料酒25克 大蔥15克 姜8克 鹽5克 味精2克 香油10克 辣椒油25克

做法:

1. 將平魚中段洗乾淨,放在案板上,用刀在魚體兩面剞上斜直刀紋,裝在盤內;2. 盤內加入料酒、蔥末,部分味精和鹽拌勻,醃漬10分鐘;3. 然後上屜,用旺火、足氣、沸水速蒸15分鐘,待魚肉八成熟下屜取出;4. 在一個鐵鍋內放好熏料,上面放一隻鐵絲網墊,架在火上,燃燒冒大煙;5. 將蒸好的平魚中段放在鐵絲網墊上,蓋緊鍋蓋,改用小火,熏15~20分鐘;6. 熏至魚段呈金黃色時取出,塗上香油,改刀切塊,排盤內;7. 另起油鍋,放入熟豬油,燒至溶化,加少許鮮湯和剩下的味精鹽,燒成鮮鹹滷汁,澆在魚體上面即成.食時蘸辣椒油。

技巧:熏料:樟木屑、紅茶、水果皮等各適量。

贴士:平魚:平魚忌用動物油炸制;不要和羊肉同食。

分類:四川菜   健脾開胃食譜   消化不良食譜   貧血食譜   其他   鹹鮮味  

煙香平魚成分
  • 能量1246.64千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質93.65克
  • 脂肪96.47克
  • 碳水化合物2.29克
  • 葉酸205.7微克
  • 膳食纖維0.58克
  • 膽固醇408.25毫克
  • 維生素A140.14微克
  • 胡蘿蔔素80.7微克
  • 硫胺素0.22毫克
  • 核黃素0.36毫克
  • 煙酸10.64毫克
  • 維生素C0.77毫克
  • 維生素E36.39毫克
  • 鈣244.71毫克
  • 磷780.83毫克
  • 鉀1680.88毫克
  • 鈉2443.81毫克
  • 碘38.5微克
  • 鎂201.16毫克
  • 鐵5.8毫克
  • 鋅4.1毫克
  • 硒136.2微克
  • 銅0.73毫克
  • 錳0.69毫克
  • 煙香平魚的做法,煙香平魚怎麼做
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