巴基斯坦烘蛋 - 雞蛋200克

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巴基斯坦烘蛋

巴基斯坦烘蛋

主料:雞蛋200克

辅料:番茄50克 柿子椒50克 洋蔥(白皮)50克

调料:黃油50克 鹽5克 白砂糖5克 植物油25克 胡椒粉2克 味精2克

做法:

1. 雞蛋打入碗,加入精鹽3克、胡椒粉、味精,用力打勻;2. 青柿子椒去籽;3. 番茄與蔥頭(洋蔥)去皮,分別切成丁;4. 鍋上火添植物油燒至三成熱,爆香蔥頭丁、下番茄、青椒、加入精鹽、白糖、味精炒勻起鍋,稍涼拌入蛋液中;5. 黃油溶於烤盤中,倒上蛋什液,送入爐,溫度調至150-180度,烘製8-10分鐘,淋上熟植物油,翻面,再烘5分鐘,取出盛盆即可。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。 番茄:西紅柿忌與石榴同食。

分類:家常菜     鹹甜味  

巴基斯坦烘蛋成分
  • 能量737.5千卡
  • 維生素B60.09毫克
  • 蛋白質29.79克
  • 脂肪66.95克
  • 碳水化合物20.71克
  • 葉酸239微克
  • 膳食纖維2.1克
  • 膽固醇1318毫克
  • 維生素A507.7微克
  • 胡蘿蔔素236.7微克
  • 硫胺素0.26毫克
  • 核黃素0.58毫克
  • 煙酸1.03毫克
  • 維生素C76毫克
  • 維生素E4.16毫克
  • 鈣147.64毫克
  • 磷299.42毫克
  • 鉀494.61毫克
  • 鈉2419.07毫克
  • 碘56.41微克
  • 鎂39.95毫克
  • 鐵5.09毫克
  • 鋅2.48毫克
  • 硒30.35微克
  • 銅0.37毫克
  • 錳0.25毫克
  • 巴基斯坦烘蛋的做法,巴基斯坦烘蛋怎麼做
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鹹甜味美食
 
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