豬肉燉豆腐 - 豆腐(北)250克 豬肉(肥瘦)150克

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豬肉燉豆腐

豬肉燉豆腐

主料:豆腐(北)250克 豬肉(肥瘦)150克 白菜150克

调料:花生油50克 大蔥5克 料酒10克 白砂糖15克 醬油25克 鹽4克 味精2克

做法:

1. 將豆腐洗淨,控水,切成二三厘米大小的長方塊,投入六七成熱的油鍋中炸成金黃色,撈出瀝去油;2. 白菜心洗淨,切成長5厘米,寬3厘米的片;3. 豬肉切成與豆腐塊大小相同的長方塊;4. 鍋架火上,放少許底油,燒至五成熱,先下糖炒至微紅,再放入豬肉塊翻炒片刻,然後放蔥花、料酒、醬油,炒至肉塊上色,再加入豆腐塊、白菜心、鮮湯和鹽,燒開後改用小火燉15-20分鐘;5. 見肉塊酥爛用旺火收汁,加入味精攪勻,即可出鍋食用。

分類:私家菜   營養不良食譜   骨質疏鬆食譜   清熱解毒食譜   補虛養身食譜     甜味  

豬肉燉豆腐成分
  • 能量1427.26千卡
  • 維生素B60.13毫克
  • 蛋白質47.33克
  • 脂肪125.89克
  • 碳水化合物34.23克
  • 葉酸134.28微克
  • 膳食纖維8.37克
  • 膽固醇120毫克
  • 維生素A70.05微克
  • 胡蘿蔔素258.2微克
  • 硫胺素0.56毫克
  • 核黃素0.4毫克
  • 煙酸6.88毫克
  • 維生素C46.65毫克
  • 維生素E43.7毫克
  • 鈣378.03毫克
  • 磷630.53毫克
  • 鉀662.64毫克
  • 鈉3370.74毫克
  • 碘0.6微克
  • 鎂239.47毫克
  • 鐵10.98毫克
  • 鋅6.08毫克
  • 硒25.26微克
  • 銅0.42毫克
  • 錳0.94毫克
  • 豬肉燉豆腐的做法,豬肉燉豆腐怎麼做
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