花生燜蛋 - 雞蛋200克 花生仁(炸)30克

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花生燜蛋

花生燜蛋

主料:雞蛋200克 花生仁(炸)30克

辅料:豬肉(肥瘦)30克 蝦米20克 番茄50克

调料:鹽3克 大蔥5克 姜2克 花生油30克

做法:

1. 將雞蛋打入碗中,攪拌均勻;2. 豬肉、蔥、姜剁成細末;3. 將海米(蝦米)、花生米剁成末,與肉末一起放入蛋液中,再加蔥花、薑末、精鹽拌勻;4. 將炒鍋上火,加底油少許把鍋底沾勻,倒入蛋液,蓋上鍋蓋,文火燜15分鐘;5. 取出燜好的蛋糕,晾涼後切成斜塊放入鍋中.6. 上桌前,將番茄切成大薄片,點綴在蛋糕的四周即成。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。 花生仁(炸):對於腸胃虛弱者,花生不宜與黃瓜、螃蟹同食,否則易導致腹瀉。 番茄:西紅柿忌與石榴同食。

分類:家常菜   補虛養身食譜   營養不良食譜   學生膳食   青少年食譜     鹹鮮味  

花生燜蛋成分
  • 能量827.97千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質46.52克
  • 脂肪73.45克
  • 碳水化合物16.33克
  • 葉酸240.04微克
  • 膳食纖維6.28克
  • 膽固醇1299毫克
  • 維生素A510.21微克
  • 胡蘿蔔素194.1微克
  • 硫胺素0.39毫克
  • 核黃素0.64毫克
  • 煙酸2.74毫克
  • 維生素C7.23毫克
  • 維生素E19.52毫克
  • 鈣240.75毫克
  • 磷602.25毫克
  • 鉀746.12毫克
  • 鈉2507.51毫克
  • 碘72.15微克
  • 鎂105.54毫克
  • 鐵8.22毫克
  • 鋅4.76毫克
  • 硒47.4微克
  • 銅1.03毫克
  • 錳0.46毫克
  • 花生燜蛋的做法,花生燜蛋怎麼做
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