地三鮮 - 土豆(黃皮)150克 茄子(綠皮

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地三鮮

地三鮮

主料:土豆(黃皮)150克 茄子(綠皮)300克 青椒100克

调料:色拉油100克 醬油10克 白砂糖3克 鹽3克 大蔥10克 大蒜(白皮)10克 芡粉5克

做法:

1. 茄子和土豆去皮,切成滾刀塊;2. 青椒手掰成小塊;3. 鍋中入油,七成熱時,將土豆塊放入,炸成金黃色,略顯透明時撈出備用;4. 將茄子倒入油鍋,炸至金黃色,加入青椒塊即一起撈起; 5. 以少量熱油爆香蔥花及蒜茸,加高湯、生抽、糖、鹽、茄子、土豆和青椒塊,略燒;6. 加入水澱粉大火收汁即可。

分類:東北菜   熟炒   鹹鮮味  

地三鮮成分
  • 能量1165千卡
  • 維生素B60.42毫克
  • 蛋白質9.14克
  • 脂肪102.06克
  • 碳水化合物59.64克
  • 葉酸43.55微克
  • 膳食纖維7.21克
  • 維生素A120.1微克
  • 胡蘿蔔素718.4微克
  • 硫胺素0.26毫克
  • 核黃素0.68毫克
  • 煙酸2.99毫克
  • 維生素C115毫克
  • 維生素E74.57毫克
  • 鈣81.26毫克
  • 磷203.09毫克
  • 鉀1224.77毫克
  • 鈉1793.01毫克
  • 碘11.64微克
  • 鎂107.15毫克
  • 鐵3.37毫克
  • 鋅2.9毫克
  • 硒3.52微克
  • 銅0.41毫克
  • 錳0.67毫克
  • 地三鮮的做法,地三鮮怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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