苦瓜燒鴨掌 - 鴨掌750克 苦瓜500克

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苦瓜燒鴨掌

苦瓜燒鴨掌

主料:鴨掌750克 苦瓜500克

调料:植物油20克 姜5克 大蔥5克 豆瓣15克 花椒3克 鹽4克 醬油15克 味精2克 澱粉(玉米)15克

做法:

1. 苦瓜洗淨,切成長條形,豆瓣剁細;2. 將鴨掌放入開水中,煮熟後撈起,剔去筋骨;3. 鍋內倒油燒至五成熱時放入鴨掌炸一下撈出;4. 鍋內留適量余油,將豆瓣、花椒爆香,加入鮮湯炒勻;5. 放入鴨掌、薑片、蔥段燒10分鐘,加入苦瓜、鹽、醬油、味精、燒至苦瓜熟透,用水澱粉勾薄芡即可。

分類:家常菜   私家菜   健脾開胃食譜   營養不良食譜   夏季養生食譜   紅燒   鹹鮮味  

苦瓜燒鴨掌成分
  • 能量1324.2千卡
  • 維生素B60.31毫克
  • 蛋白質210.96克
  • 脂肪16.12克
  • 泛酸1.85毫克
  • 碳水化合物91.16克
  • 葉酸360.75微克
  • 膳食纖維8.39克
  • 膽固醇270毫克
  • 維生素A170.14微克
  • 維生素K205微克
  • 胡蘿蔔素515.9微克
  • 硫胺素0.19毫克
  • 核黃素1.54毫克
  • 煙酸11.15毫克
  • 維生素C280.35毫克
  • 維生素E4.41毫克
  • 鈣297.1毫克
  • 磷919.6毫克
  • 鉀1684.56毫克
  • 鈉3975.3毫克
  • 碘0.36微克
  • 鎂162.1毫克
  • 鐵18.02毫克
  • 鋅6.36毫克
  • 硒44.45微克
  • 銅0.46毫克
  • 錳1.48毫克
  • 苦瓜燒鴨掌的做法,苦瓜燒鴨掌怎麼做
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