炸五彩腐皮卷 - 油皮100克 豆腐乾100克 油麵筋

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炸五彩腐皮卷

炸五彩腐皮卷

主料:油皮100克 豆腐乾100克 油麵筋100克 黃瓜150克

辅料:香菇(鮮)25克 冬筍30克 花生仁(炸)15克

调料:雞蛋150克 花生油75克 香油10克 澱粉(豌豆)20克 鹽4克 味精2克 醬油15克 胡椒粉4克

做法:

1.將豆腐皮潤濕燜軟,放入盆內,加入適量鮮湯,鹽1克,味精1克,胡椒粉2克醃漬;油炸花生米碾壓成粉狀;豆腐乾、香菇、冬筍、黃瓜(留50克切成花形,用以點綴盤邊之用)和麵筋均洗淨,放入盆內,加入味精1克、鹽3克、醬油、胡椒粉2克、香油和花生米粉粒,拌成餡料。2.將豆腐皮平鋪在案板上,均勻抹上餡料,捲成卷,即成「五彩卷」生坯。3.取碗一隻,磕入雞蛋,加入濕澱粉40克(澱粉20克加水20克),調成稠厚蛋粉糊。4.鍋架火上,放油燒四五成熱,將腐皮卷生坯掛勻蛋粉厚糊,投入油鍋浸炸,不斷攪動、翻個,炸2至3分鐘,待內部熟透,撈出控油,當鍋內油溫升至七八成熱時,再投入腐皮卷復炸,見外皮酥脆,色澤黃亮時,迅速倒入漏勺,瀝淨餘油,斜刀切成0.5厘米的厚的片,碼在盤內,盤邊點綴黃瓜片,即可上桌食用。

技巧:因有過油炸制過程,需準備花生油約500克。

贴士:花生仁(炸):對於腸胃虛弱者,花生不宜與黃瓜、螃蟹同食,否則易導致腹瀉。

分類:私家菜   包捲炸   炸燒味  

炸五彩腐皮卷成分
  • 能量2214.94千卡
  • 蛋白質123.11克
  • 脂肪157.37克
  • 碳水化合物102.27克
  • 葉酸278.16微克
  • 膳食纖維14.78克
  • 膽固醇877.5毫克
  • 維生素A424.8微克
  • 胡蘿蔔素441.4微克
  • 硫胺素0.56毫克
  • 核黃素0.77毫克
  • 煙酸5.04毫克
  • 維生素C14.05毫克
  • 維生素E96.32毫克
  • 鈣692.76毫克
  • 磷1211.96毫克
  • 鉀1457.35毫克
  • 鈉2944.89毫克
  • 碘92.69微克
  • 鎂344.39毫克
  • 鐵26.7毫克
  • 鋅11.08毫克
  • 硒47.81微克
  • 銅2.93毫克
  • 錳5.95毫克
  • 炸五彩腐皮卷的做法,炸五彩腐皮卷怎麼做
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炸燒味美食
 
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