五色扁豆 - 扁豆350克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

五色扁豆

五色扁豆

主料:扁豆350克

辅料:黃瓜50克 胡蘿蔔75克 青豆50克 香菇(鮮)75克

调料:蔥白10克 香油5克 花椒2克 植物油15克 鹽3克 味精2克

做法:

1. 將扁豆擇洗乾淨;2. 水髮香菇去蒂,洗淨;3. 黃瓜、胡蘿蔔、蔥白切成丁;4. 花椒放入熱油內炸出花椒油待用;5. 青豆煮熟;6. 將扁豆、胡蘿蔔丁、水髮香菇放入沸水鍋內燙一下,再用涼開水過涼,瀝淨水分備用;7. 將扁豆、黃瓜丁、胡蘿蔔丁、熟青豆、水髮香菇、蔥白丁放入盤內,加入精鹽、味精、香油、花椒油拌勻,盛入盤內即成。

分類:家常菜   清熱解毒食譜   夏季養生食譜   防癌抗癌食譜   健脾開胃食譜     鹹鮮味  

五色扁豆成分
  • 能量423.92千卡
  • 蛋白質30.61克
  • 脂肪14.37克
  • 碳水化合物60.87克
  • 葉酸236.82微克
  • 膳食纖維17.9克
  • 維生素A678.46微克
  • 胡蘿蔔素4071.3微克
  • 硫胺素0.39毫克
  • 核黃素0.45毫克
  • 煙酸6.79毫克
  • 維生素C62.2毫克
  • 維生素E9.76毫克
  • 鈣276.84毫克
  • 磷451.76毫克
  • 鉀1158.48毫克
  • 鈉1412.77毫克
  • 鎂206.07毫克
  • 鐵12.13毫克
  • 鋅4.88毫克
  • 硒8.66微克
  • 銅1.3毫克
  • 錳2.8毫克
  • 五色扁豆的做法,五色扁豆怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
鹹鮮味美食
 
漢語學習
漢語文化