冰糖雪耳椰子盅 - 銀耳(干)200克

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冰糖雪耳椰子盅

冰糖雪耳椰子盅

主料:銀耳(干)200克

辅料:椰子200克

调料:冰糖50克

做法:

1. 將椰子剝皮,刮洗乾淨,在蒂部橫鋸下約1/5留作盅蓋,倒出椰子水;2. 把冰糖放入瓦缽中,加白開水,入籠屜用旺火蒸約15分鐘,取出用潔淨毛巾過濾,再把濾過的糖水倒回椰盅內;3. 將椰盅加椰盅蓋,入籠屜用火蒸約1小時後,放入雪耳(銀耳)再燉約1小時便成。 

技巧:備冰糖270克,實耗約50克。

分類:廣東菜   美容養顏食譜   滋陰食譜   肺調養食譜     甜味  

冰糖雪耳椰子盅成分
  • 能量1060.5千卡
  • 蛋白質28克
  • 脂肪27克
  • 碳水化合物246.85克
  • 膳食纖維70.2克
  • 維生素A16微克
  • 胡蘿蔔素100微克
  • 硫胺素0.14毫克
  • 核黃素0.54毫克
  • 煙酸11.6毫克
  • 維生素C12毫克
  • 維生素E2.52毫克
  • 鈣87.5毫克
  • 磷918毫克
  • 鉀4126.5毫克
  • 鈉276.75毫克
  • 鎂239毫克
  • 鐵12.5毫克
  • 鋅8毫克
  • 硒5.9微克
  • 銅0.56毫克
  • 錳0.46毫克
  • 冰糖雪耳椰子盅的做法,冰糖雪耳椰子盅怎麼做
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