椰汁奶糊 - 椰子水300克 牛奶600克

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椰汁奶糊

椰汁奶糊

主料:椰子水300克 牛奶600克

辅料:棗(干)30克 小米面50克

调料:白砂糖200克

做法:

1. 椰子水、小米面拌勻成粉漿。2. 紅棗去核洗淨。3. 糖、鮮奶、紅棗及清水900毫升同煮開。4. 煮開後慢慢加入粉漿,不停攪拌成糊狀至開,盛入碗中即可進食。

技巧:小米面:小米忌與杏仁同食。

分類:補虛養身食譜   孕早期食譜   骨質疏鬆食譜   脾調養食譜     甜味  

椰汁奶糊成分
  • 能量1381.2千卡
  • 蛋白質22.56克
  • 脂肪20.4克
  • 碳水化合物279.39克
  • 葉酸14.61微克
  • 膳食纖維2.21克
  • 膽固醇90毫克
  • 維生素A144.6微克
  • 胡蘿蔔素3微克
  • 硫胺素0.26毫克
  • 核黃素0.93毫克
  • 煙酸2.12毫克
  • 維生素C10.2毫克
  • 維生素E1.26毫克
  • 鈣703.2毫克
  • 磷548.8毫克
  • 鉀885.7毫克
  • 鈉228.96毫克
  • 鎂111.3毫克
  • 鐵6.74毫克
  • 鋅3.42毫克
  • 硒13.36微克
  • 銅0.44毫克
  • 錳0.75毫克
  • 椰汁奶糊的做法,椰汁奶糊怎麼做
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