銀耳燉雪梨 - 雪花梨350克 銀耳(干)300克

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銀耳燉雪梨

銀耳燉雪梨

主料:雪花梨350克 銀耳(干)300克

辅料:川貝母3克

调料:冰糖10克

做法:

1. 雪梨去皮,去核切塊。銀耳去老根,撕成塊。2. 將雪梨、銀耳、川貝、冰糖放入燉鍋內,文火燉約45分鐘即可。

技巧:雪梨改刀時要選用乾淨的不銹鋼刀。

贴士:此湯具有止咳潤肺的功效。

分類:家常菜   秋季養生食譜   肺調養食譜   結核病食譜   美容養顏食譜   清燉   甜味  

銀耳燉雪梨成分
  • 能量783.2千卡
  • 蛋白質30.7克
  • 脂肪4.55克
  • 碳水化合物248.93克
  • 膳食纖維94克
  • 維生素A83.5微克
  • 胡蘿蔔素500微克
  • 硫胺素0.19毫克
  • 核黃素0.79毫克
  • 煙酸16.95毫克
  • 維生素C14毫克
  • 維生素E4.44毫克
  • 鈣127.8毫克
  • 磷1128毫克
  • 鉀5061.6毫克
  • 鈉248.67毫克
  • 鎂197.2毫克
  • 鐵13.49毫克
  • 鋅9.32毫克
  • 硒9.48微克
  • 銅0.52毫克
  • 錳0.62毫克
  • 銀耳燉雪梨的做法,銀耳燉雪梨怎麼做
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