素醋溜魚 - 油皮400克 山藥400克

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素醋溜魚

素醋溜魚

主料:油皮400克 山藥400克

辅料:荸薺100克 香菇(鮮)3克 小麥麵粉100克

调料:醬油30克 白砂糖300克 醋35克 辣椒(紅、尖)10克 大蔥10克 姜5克 澱粉(玉米)15克 香油100克

做法:

1. 把山藥洗淨,去皮後用清水沖洗後控干水分,用旺火上籠屜蒸熟,取出放在砧板上碾成泥;2. 香菇洗淨切成細絲;3. 取碗1個,把山藥泥、香菇、香油拌勻;4. 蔥、姜均切細絲備用;5. 紅辣椒切段,待用;6. 豆腐皮(油皮)洗淨,用旺火上籠蒸軟,取出後平鋪在案板上;7. 把拌好的山藥泥,放在1塊豆腐皮三之一的中央處,包成扁平的長方魚形;8. 用水、麵粉調成糊,抹在周圍封口,然後放在另一張已抹上糊的豆腐皮上,再包成魚形;9. 把魚尾的一端,用裁下的豆腐皮邊條捆起來,做成魚尾形;10. 全部包好後,在「魚」背兩面橫剞四、五刀;11. 將「魚」身全部抹上糊,用刀尖在「魚」身上扎上10來個氣眼(以免炸時起氣泡);12. 炒勺置旺火上,下香油燒至六成熱,將做好的「魚」下勺炸至杏黃色時撈起;13. 待油燒至八成熱時再下鍋裡復炸至酥脆撈出,盛在大魚盤裡;14. 另一隻炒勺置旺火上,下香油燒至五成熱,將姜、蔥、荸薺、紅辣椒下勺稍煸後,再加入水、白糖、醬油、醋,用濕澱粉調稀勾成芡汁;15. 將滷汁澆在「魚」身上,最後淋上炸「魚」的熱油即成。 

技巧:預備香油1000克,實耗約100克。

贴士:山藥:山藥與甘遂不要一同食用;也不可與鹼性藥物同服。

分類:安徽菜   消化不良食譜   健脾開胃食譜   營養不良食譜   延緩衰老食譜   醋溜   酸甜味  

素醋溜魚成分
  • 能量4548.62千卡
  • 維生素B60.09毫克
  • 蛋白質233.92克
  • 脂肪195.46克
  • 碳水化合物504.24克
  • 葉酸58.96微克
  • 膳食纖維41.27克
  • 維生素A228.7微克
  • 胡蘿蔔素1373.9微克
  • 硫胺素1.6毫克
  • 核黃素0.71毫克
  • 煙酸8.84毫克
  • 維生素C41.93毫克
  • 維生素E257.96毫克
  • 鈣1154.86毫克
  • 磷2460.39毫克
  • 鉀5144.7毫克
  • 鈉1946.02毫克
  • 碘23.62微克
  • 鎂924.98毫克
  • 鐵56.76毫克
  • 鋅19.16毫克
  • 硒21.05微克
  • 銅5.96毫克
  • 錳13.42毫克
  • 素醋溜魚的做法,素醋溜魚怎麼做
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