溜鴿蛋 - 鴿蛋250克

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溜鴿蛋

溜鴿蛋

主料:鴿蛋250克

辅料:竹筍50克 口蘑50克 番茄50克 油菜心50克

调料:豬油(煉製)30克 澱粉(豌豆)10克 鹽2克 味精1克

做法:

1.將鴿蛋分別打在12個小碟中,碟底抹少許豬油,上籠蒸10分鐘,取出後晾涼,從中間縱切成二半,再逐個沫上干汾,然後下油鍋炸呈金黃色時撈出。2.將鮮筍、口蘑切成片;番茄去皮、籽,切小瓣;鮮油菜心洗淨待用。3.炒鍋上火加豬油燒熱,放入上述鮮筍、口蘑、番茄、鮮菜顛炒,加高湯、勾芡,汁變濃時將鴿蛋下鍋,起鍋裝盤即成。

技巧:因有過油炸制過程,需準備熟豬油約500克。

贴士:番茄:西紅柿忌與石榴同食。

分類:私家菜   延緩衰老食譜   陽痿早洩食譜   壯腰健腎食譜   焦溜   鹹鮮味  

溜鴿蛋成分
  • 能量872.98千卡
  • 維生素B60.93毫克
  • 蛋白質49.46克
  • 維生素B1210.58微克
  • 脂肪71.98克
  • 泛酸1.55毫克
  • 碳水化合物32.72克
  • 葉酸154.25微克
  • 膳食纖維11.03克
  • 生物素30微克
  • 膽固醇1227.9毫克
  • 維生素D5微克
  • 維生素A173.6微克
  • 胡蘿蔔素497.5微克
  • 硫胺素0.31毫克
  • 核黃素0.32毫克
  • 煙酸23.26毫克
  • 維生素C27.5毫克
  • 維生素E14.02毫克
  • 鈣396.84毫克
  • 磷1417.04毫克
  • 鉀2251.62毫克
  • 鈉1093.71毫克
  • 碘1.25微克
  • 鎂161.51毫克
  • 鐵21.1毫克
  • 鋅8.99毫克
  • 硒47.09微克
  • 銅3.39毫克
  • 錳3.74毫克
  • 溜鴿蛋的做法,溜鴿蛋怎麼做
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