步步高陞 - 豬肘750克

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步步高陞

步步高陞

主料:豬肘750克

辅料:芥藍150克

调料:大蔥20克 姜10克 八角5克 醬油10克 澱粉(玉米)4克 冰糖10克 料酒10克 鹽4克

做法:

1. 蹄?(豬肘)洗淨,汆燙過,用刀刮淨外皮油垢,加蔥、姜、八角用開水沒過,先煮20分鐘;2. 撈出蹄?,用1/2杯醬油抹在外皮上,並用叉子在外皮扎洞,然後放入熱油中炸上色,撈出立刻泡冷水;3. 將調味料(醬油4大匙,冰糖3大匙,酒1大匙,鹽1/2茶匙,清水5杯)燒開,放入蹄?以小火煮40分鐘;4. 待熟軟並湯汁收至稍干時將蹄?取出,稍放涼再切片;5. 澱粉放碗內加水調成濕澱粉;6. 用2大匙油炒洗淨並折成小段的芥藍菜,加調味料(酒1大匙,鹽1/2茶匙)炒勻盛出,墊盤內,面上鋪蹄?,再將燒蹄?的湯汁用少許水澱粉勾芡淋在面上即成。

技巧:1.蹄膀炸過再燒可去除油膩,泡冷水可使外皮筋道有彈性,但一定要煮過再炸,皮才不會太硬;2.煮好的蹄膀放涼一點再切,肉片不會碎,否則很容易散開;3.過年的年菜中,只要使用到足、爪、腳等材料,都可用步步高陞作為吉祥菜名。

贴士:豬肘:豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。

分類:年夜飯   廣東菜   紅燒   鹹鮮味  

步步高陞成分
  • 能量2506.75千卡
  • 維生素B60.03毫克
  • 蛋白質132.95克
  • 脂肪211.01克
  • 碳水化合物24.2克
  • 葉酸2.65微克
  • 膳食纖維5.32克
  • 膽固醇592.5毫克
  • 維生素A927.85微克
  • 胡蘿蔔素5206.8微克
  • 硫胺素2.83毫克
  • 核黃素1.53毫克
  • 煙酸21.44毫克
  • 維生素C115毫克
  • 維生素E5.1毫克
  • 鈣264.85毫克
  • 磷1172.1毫克
  • 鉀1662.28毫克
  • 鈉2804.42毫克
  • 碘0.24微克
  • 鎂144.12毫克
  • 鐵12.28毫克
  • 鋅15.5毫克
  • 硒53.3微克
  • 銅1.66毫克
  • 錳1.75毫克
  • 步步高陞的做法,步步高陞怎麼做
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