口袋豆腐湯 - 豆腐(北)300克 豬肉(肥瘦)100克

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口袋豆腐湯

口袋豆腐湯

主料:豆腐(北)300克 豬肉(肥瘦)100克 蝦米25克 草菇50克 海帶(鮮)50克 油菜心50克

调料:鹽2克 醬油5克 雞精2克 大蔥5克 姜2克 料酒10克

做法:

1. 將豆腐切成長方形塊;2. 油菜心洗淨;3. 海米(蝦米)、草菇、蔥、姜洗淨切末;4. 豬肉洗淨剁細成餡備用;5. 鍋上火倒油,油溫六七成熱時,放入豆腐塊炸至兩面呈金黃色撈出,放入熱水中泡軟;6. 鍋內留余油,油溫五成熱時,放入蔥薑末、肉餡炒至變色,再加入料酒、醬油、精鹽、海米末、草菇末翻炒均勻,盛入盤中待用;7. 將豆腐上端用刀切一個口,添入炒好的肉餡,再用海帶絲繫好;8. 鍋上火,放入高湯350克,口袋豆腐,少許精鹽、雞精、油菜心,開鍋後倒入湯盤中即可食用。

分類:營養不良食譜   補虛養身食譜   學生膳食   青少年食譜     鹹鮮味  

口袋豆腐湯成分
  • 能量849.52千卡
  • 維生素B60.19毫克
  • 蛋白質54.48克
  • 脂肪66.24克
  • 碳水化合物24.15克
  • 葉酸136.24微克
  • 膳食纖維15.5克
  • 膽固醇211.35毫克
  • 維生素A124.36微克
  • 胡蘿蔔素607.6微克
  • 硫胺素0.46毫克
  • 核黃素0.34毫克
  • 煙酸7.06毫克
  • 維生素C18.23毫克
  • 維生素E27.89毫克
  • 鈣624.34毫克
  • 磷722.77毫克
  • 鉀843.29毫克
  • 鈉4206.18毫克
  • 碘497.58微克
  • 鎂310.06毫克
  • 鐵11.68毫克
  • 鋅8.13毫克
  • 硒39.44微克
  • 銅0.95毫克
  • 錳0.75毫克
  • 口袋豆腐湯的做法,口袋豆腐湯怎麼做
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