鳳凰尋窩 - 雛鴿1000克

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鳳凰尋窩

鳳凰尋窩

主料:雛鴿1000克

辅料:冬瓜500克 雞肉100克 海參100克 蝦仁50克 荸薺50克 香菇(鮮)25克 冬筍25克

调料:料酒15克 澱粉(玉米)50克 味精2克 大蔥60克 姜25克 大蒜(白皮)15克 八角5克 雞油100克 薑汁10克 鹽10克

做法:

1. 將乳鴿用水浸泡去血水,放開水鍋中汆透,撈入盆內;2. 乳鴿加入蔥段、薑片、蒜片、大料、鹽、料酒、雞湯上鍋蒸熟;3. 把冬瓜刮去外皮(保持綠色),用小刀在頂部3厘米處轉刻成齒輪花邊成蓋;4. 打開蓋,挖出瓤籽,洗淨,用沸水煮透,冷水過涼;5. 冬筍片成片;6. 海參、南薺、熟雞肉均切小骰子丁;7. 將冬筍、冬菇、海參、南薺、蝦仁分別用開水焯透;8. 坐勺上火,加入底油燒熱,放入蔥米、薑汁、料酒、雞湯、雞丁、蝦仁、海參丁、南薺丁、精鹽、味精用水澱粉勾成薄芡成餡;9. 將餡裝入小冬瓜內,蓋上蓋,上鍋蒸透,取出,將冬瓜推入大盤中;10. 將蒸熟的鴿子揀出佐料,瀝去湯汁,移放在小冬瓜的兩側碼好;11. 湯勺上火,倒入原湯、雞湯,放入料酒、鹽燒開,撇去浮沫;12. 放入冬筍、冬菇、味精,用水澱粉勾芡,淋入雞油,澆在冬瓜鴿子上即成;13. 冬瓜頂部可用紅色(柿子椒、番茄均可)配料點綴,以增美觀。  

技巧:海參:海參不宜與甘草、醋同食。 蝦仁:蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質。如果把它們與含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不僅會降低蛋白質的營養價值,而且鞣酸和鈣離子結合形成不溶性結合物刺激腸胃,引起人體不適,出現嘔吐、頭暈、噁心和腹痛腹瀉等症狀。海鮮與這些水果同吃至少應間隔2小時。

分類:清真菜   補虛養身食譜   氣血雙補食譜   營養不良食譜     鹹鮮味  

鳳凰尋窩成分
  • 能量4178.81千卡
  • 維生素B61.3毫克
  • 蛋白質177.88克
  • 維生素B1278.7微克
  • 脂肪353.79克
  • 碳水化合物82.82克
  • 葉酸85.3微克
  • 膳食纖維11.56克
  • 膽固醇419.5毫克
  • 維生素A537.95微克
  • 胡蘿蔔素117.4微克
  • 硫胺素0.98毫克
  • 核黃素3.91毫克
  • 煙酸36.29毫克
  • 維生素C87.85毫克
  • 維生素E13.68毫克
  • 鈣9365.15毫克
  • 磷6405.83毫克
  • 鉀2842.63毫克
  • 鈉13682.54毫克
  • 碘175.4微克
  • 鎂585.24毫克
  • 鐵44.33毫克
  • 鋅28.96毫克
  • 硒235.53微克
  • 銅2.47毫克
  • 錳3.28毫克
  • 鳳凰尋窩的做法,鳳凰尋窩怎麼做
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