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豆泡油菜 - 油菜250克油豆腐100克

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豆泡油菜

豆泡油菜

主料：油菜250克油豆腐100克

调料：植物油20克醬油3克白砂糖3克鹽3克味精2克

做法：

1. 將油菜擇洗乾淨，切成段；2. 豆腐泡（油豆腐）切片；3. 炒鍋注油燒熱，放入油菜、豆腐泡煸炒，加精鹽、白糖、醬油炒勻，撒入味精即可。

分類：私家菜活血化瘀食譜炒鹹鮮味

豆泡油菜成分

能量320.75千卡
蛋白質22.47克
脂肪18.86克
碳水化合物18.23克
葉酸124.1微克
膳食纖維3.36克
維生素A262.5微克
胡蘿蔔素1580微克
硫胺素0.15毫克
核黃素0.32毫克
煙酸2.11毫克
維生素C90毫克
維生素E26.9毫克
鈣422.24毫克
磷341.94毫克
鉀693.76毫克
鈉1687.25毫克
碘0.07微克
鎂131.97毫克
鐵8.53毫克
鋅2.91毫克
硒2.7微克
銅0.46毫克
錳2.01毫克
豆泡油菜的做法，豆泡油菜怎麼做

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