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豆泡油菜 - 油菜250克 油豆腐100克

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    豆泡油菜

    豆泡油菜

    主料：油菜250克 油豆腐100克

    调料：植物油20克 醬油3克 白砂糖3克 鹽3克 味精2克

    做法：

    1. 將油菜擇洗乾淨，切成段；2. 豆腐泡（油豆腐）切片；3. 炒鍋注油燒熱，放入油菜、豆腐泡煸炒，加精鹽、白糖、醬油炒勻，撒入味精即可。

    分類：私家菜   活血化瘀食譜   炒   鹹鮮味  

    豆泡油菜成分
    • 能量320.75千卡
    • 蛋白質22.47克
    • 脂肪18.86克
    • 碳水化合物18.23克
    • 葉酸124.1微克
    • 膳食纖維3.36克
    • 維生素A262.5微克
    • 胡蘿蔔素1580微克
    • 硫胺素0.15毫克
    • 核黃素0.32毫克
    • 煙酸2.11毫克
    • 維生素C90毫克
    • 維生素E26.9毫克
    • 鈣422.24毫克
    • 磷341.94毫克
    • 鉀693.76毫克
    • 鈉1687.25毫克
    • 碘0.07微克
    • 鎂131.97毫克
    • 鐵8.53毫克
    • 鋅2.91毫克
    • 硒2.7微克
    • 銅0.46毫克
    • 錳2.01毫克
    • 豆泡油菜的做法，豆泡油菜怎麼做
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