春意盎然 - 冬筍300克 薺菜100克

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春意盎然

春意盎然

主料:冬筍300克 薺菜100克

辅料:胡蘿蔔20克

调料:鹽4克 味精2克 澱粉(玉米)3克 花生油20克

做法:

1. 冬筍去皮洗淨煮熟後切成劈柴狀;2. 澱粉放碗內加水調成濕澱粉;3. 薺菜擇洗乾淨,用開水汆一下,撈出放進冷水裡沖涼後,擠出水分,切成粗末;4. 胡蘿蔔洗淨煮熟切成末待用; 5. 坐鍋,放油燒熱,投入冬筍塊略炒,加入雞湯、粗鹽、味精,燒開後放入薺菜、水澱粉勾稀芡;6. 開鍋後放進胡蘿蔔未,即可裝盤。

分類:年夜飯   清熱解毒食譜   健脾開胃食譜   明目食譜     鹹鮮味  

春意盎然成分
  • 能量349.91千卡
  • 蛋白質16.24克
  • 脂肪20.73克
  • 碳水化合物29.04克
  • 葉酸61.56微克
  • 膳食纖維4.32克
  • 維生素A608.6微克
  • 胡蘿蔔素3656微克
  • 硫胺素0.29毫克
  • 核黃素0.4毫克
  • 煙酸2.56毫克
  • 維生素C48.6毫克
  • 維生素E9.5毫克
  • 鈣372.22毫克
  • 磷258.23毫克
  • 鉀319.08毫克
  • 鈉1782.41毫克
  • 鎂40.6毫克
  • 鐵6.66毫克
  • 鋅0.84毫克
  • 硒0.72微克
  • 銅0.35毫克
  • 錳0.79毫克
  • 春意盎然的做法,春意盎然怎麼做
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