砂鍋絲瓜豬肉 - 絲瓜350克 豬肉(瘦)150克

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砂鍋絲瓜豬肉

砂鍋絲瓜豬肉

主料:絲瓜350克 豬肉(瘦)150克

调料:料酒25克 鹽3克 味精1克 胡椒粉1克 大蔥8克 姜5克 植物油15克

做法:

1. 將絲瓜去皮洗淨,切成片;2. 姜去皮切片、蔥切段備用;3. 豬瘦肉洗淨投入沸水鍋汆一下,撈出瀝干水分,切成片;4. 將鍋置於旺火上,倒入植物油燒至五成熱,加入薑片、蔥段煸炒,再放入豬肉片炒幾下;5. 烹至豬肉熟,然後入砂鍋中,加入肉湯(500克)、絲瓜片煮熟,揀去蔥段、薑片不用即可。

分類:家常菜   美容養顏食譜   滋陰食譜   貧血食譜   月經不調食譜     鹹鮮味  

砂鍋絲瓜豬肉成分
  • 能量294.64千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質34.64克
  • 脂肪10.08克
  • 碳水化合物18.96克
  • 葉酸42.3微克
  • 膳食纖維2.45克
  • 膽固醇121.5毫克
  • 維生素A120.88微克
  • 胡蘿蔔素329.22微克
  • 硫胺素0.89毫克
  • 核黃素0.29毫克
  • 煙酸9.45毫克
  • 維生素C17.94毫克
  • 維生素E1.28毫克
  • 鈣66.07毫克
  • 磷390.01毫克
  • 鉀885.55毫克
  • 鈉1357.79毫克
  • 碘2.63微克
  • 鎂80.89毫克
  • 鐵6.15毫克
  • 鋅5.28毫克
  • 硒17.42微克
  • 銅0.39毫克
  • 錳0.47毫克
  • 砂鍋絲瓜豬肉的做法,砂鍋絲瓜豬肉怎麼做
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