三鮮冬瓜湯 - 冬瓜200克

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三鮮冬瓜湯

三鮮冬瓜湯

主料:冬瓜200克

辅料:海參(水浸)50克 蝦米30克 雞肉200克

调料:鹽5克 味精3克 花椒3克 大蔥5克 姜5克 香油5克 香菜5克

做法:

1.將海參、雞肉分別洗淨並切成片;將冬瓜削去皮、挖掉瓤,洗淨後切成方塊。花椒泡水10克,留花椒水備用。2.將湯鍋置於中火加熱,放入鮮湯、海參、蝦米、姜塊(拍碎),待沸稍煮片刻,放入冬瓜片,雞肉片,再加入精鹽、花椒水,待沸再稍煮,撇去浮沫,加入味精後,就可盛入湯碗,撒上香菜末,加入少許香麻油後上餐桌。

技巧:消暑開胃。

贴士:海參(水浸):海參與醋相剋;不宜與甘草同服。

分類:私家菜   清熱解毒食譜   防暑食譜   貧血食譜   補虛養身食譜     鹹鮮味  

三鮮冬瓜湯成分
  • 能量487.33千卡
  • 維生素B60.05毫克
  • 蛋白質56.95克
  • 脂肪25.35克
  • 碳水化合物11.32克
  • 葉酸53.14微克
  • 膳食纖維3.38克
  • 膽固醇394.5毫克
  • 維生素A120.09微克
  • 胡蘿蔔素73.9微克
  • 硫胺素0.12毫克
  • 核黃素0.25毫克
  • 煙酸13.52毫克
  • 維生素C34.75毫克
  • 維生素E5.46毫克
  • 鈣361.32毫克
  • 磷545.94毫克
  • 鉀842.29毫克
  • 鈉3855.62毫克
  • 碘49.62微克
  • 鎂152.59毫克
  • 鐵7.19毫克
  • 鋅3.8毫克
  • 硒49.26微克
  • 銅0.92毫克
  • 錳0.68毫克
  • 三鮮冬瓜湯的做法,三鮮冬瓜湯怎麼做
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