香花菜滾豬肝湯 - 夜香花250克 豬肝150克

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香花菜滾豬肝湯

香花菜滾豬肝湯

主料:夜香花250克 豬肝150克

调料:姜3克 醬油5克 胡椒粉2克 澱粉(豌豆)5克 花生油15克 鹽3克 醋3克

做法:

1. 香花菜(夜香花)洗淨,把葉摘下盛筲箕內,滴乾水。2. 豬肝切薄片,用清水多清幾次,洗去血漿,這樣使豬肝嫩滑。3. 豬肝抹乾水,加入洋醋一茶匙,醃十分鐘,這樣豬肝熟後不會流血水。4. 將豬肝洗淨抹乾水分,加醃料醃十分鐘,放入滾水中,灼至半熟撈起,滴乾水。5. 下油半湯匙,爆香姜,加入水五杯或適量煲滾,放下香菜花煮約五分鐘,下豬肝滾熟,除去湯麵之泡,下鹽調味。

技巧:香花菜祛風,暖胃,豬肝補肝,養血明目。祛風,明目,清肝,解暑。

贴士:豬肝:豬肝忌與魚肉、雀肉、蕎麥、菜花、黃豆、豆腐、鵪鶉肉、野雞同食;不宜與豆芽、辣椒、毛豆、山楂等富含維生素C的食物同食;動物肝不宜與維生素C、抗凝血藥物、左旋多巴、優降靈和苯乙肼等藥物同食。

分類:幼兒食譜   明目食譜   肝調養食譜   防暑食譜   肝炎食譜     鹹鮮味  

香花菜滾豬肝湯成分
  • 能量353.35千卡
  • 維生素B60.44毫克
  • 蛋白質29.4克
  • 脂肪22.11克
  • 碳水化合物9.45克
  • 葉酸637.76微克
  • 膳食纖維0.15克
  • 膽固醇270毫克
  • 維生素A9754.04微克
  • 胡蘿蔔素6.3微克
  • 硫胺素0.34毫克
  • 核黃素3.04毫克
  • 煙酸15.36毫克
  • 維生素C0.12毫克
  • 維生素E7.6毫克
  • 鈣16.32毫克
  • 磷384.52毫克
  • 鉀397.03毫克
  • 鈉1579.18毫克
  • 碘0.28微克
  • 鎂48.63毫克
  • 鐵36.18毫克
  • 鋅5.74毫克
  • 硒39.52微克
  • 銅0.07毫克
  • 錳0.34毫克
  • 香花菜滾豬肝湯的做法,香花菜滾豬肝湯怎麼做
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