翠綠素蝦仁 - 番茄125克 青豆125克 素蝦100克

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翠綠素蝦仁

翠綠素蝦仁

主料:番茄125克 青豆125克 素蝦100克

调料:花生油25克 鹽3克 味精1克 胡椒粉1克 白砂糖1克

做法:

1. 把青豆仁和番茄用滾水燙一下;2. 番茄去皮去籽和水,切碎;3. 油下鍋燒滾,先將番茄炒至鍋內油變紅色;4. 然後下素蝦仁、青豆仁,加湯汁和調料,翻炒幾下即可。

技巧:番茄:西紅柿忌與石榴同食。

分類:清真菜   夏季養生食譜   清熱解毒食譜   骨質疏鬆食譜     酸甜味  

翠綠素蝦仁成分
  • 能量715千卡
  • 維生素B60.08毫克
  • 蛋白質44.75克
  • 脂肪45.25克
  • 碳水化合物50.41克
  • 葉酸42.12微克
  • 膳食纖維18.15克
  • 維生素A243.85微克
  • 胡蘿蔔素1456.85微克
  • 硫胺素0.54毫克
  • 核黃素0.24毫克
  • 煙酸4.38毫克
  • 維生素C17.5毫克
  • 維生素E23.65毫克
  • 鈣259.88毫克
  • 磷529.34毫克
  • 鉀1123.55毫克
  • 鈉1276.23毫克
  • 碘3.21微克
  • 鎂176.94毫克
  • 鐵11.61毫克
  • 鋅4.27毫克
  • 硒7.14微克
  • 銅1.82毫克
  • 錳2.99毫克
  • 翠綠素蝦仁的做法,翠綠素蝦仁怎麼做
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