雞腿菇燒蹄筋 - 豬蹄筋400克 雞腿蘑(干)100克

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雞腿菇燒蹄筋

雞腿菇燒蹄筋

主料:豬蹄筋400克 雞腿蘑(干)100克

调料:大蒜(白皮)10克 雞油5克 植物油15克 鹽3克 胡椒粉2克 味精2克 料酒5克 澱粉(蠶豆)5克 姜5克 大蔥10克

做法:

1. 鍋置中火上,放入植物油、姜塊、蔥段炒出香味,倒入400毫升高湯,燒沸後,加入豬蹄筋,用小火燜2分鐘,撈出。2. 雞腿菇洗淨後,對切成兩半。蒜洗淨,去兩端修平整,同時下入沸水鍋中煮2分鐘到斷生,撈出,放入清水中漂冷。3. 鍋置旺火上,倒入高湯,先放入精鹽、料酒、胡椒粉、味精,後下蹄筋、雞腿菇、蒜,澆淋入味後,用水澱粉收汁,淋化雞油推勻,裝入盤中即成。

技巧:此菜具有減肥美容,降血脂,降血糖的作用。

分類:減肥瘦身食譜   私家菜   美容養顏食譜   高脂血症食譜   高血壓食譜     鹹鮮味  

雞腿菇燒蹄筋成分
  • 能量927.5千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質169.59克
  • 脂肪7.73克
  • 碳水化合物63.99克
  • 葉酸353.12微克
  • 膳食纖維19.36克
  • 膽固醇316毫克
  • 維生素A3.2微克
  • 胡蘿蔔素19.1微克
  • 硫胺素0.2毫克
  • 核黃素2.16毫克
  • 煙酸36.78毫克
  • 維生素C1.2毫克
  • 維生素E5.52毫克
  • 鈣85.05毫克
  • 磷944.42毫克
  • 鉀4297.03毫克
  • 鈉2127.33毫克
  • 碘0.16微克
  • 鎂144.06毫克
  • 鐵15.9毫克
  • 鋅13.32毫克
  • 硒57.06微克
  • 銅1.61毫克
  • 錳1.06毫克
  • 雞腿菇燒蹄筋的做法,雞腿菇燒蹄筋怎麼做
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