炸芝麻桃仁雞 - 雞胸脯肉300克

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炸芝麻桃仁雞

炸芝麻桃仁雞

主料:雞胸脯肉300克

辅料:核桃50克 芝麻50克 雞蛋清150克 生菜(花葉)50克 澱粉(玉米)50克

调料:花生油100克 大蔥15克 姜10克 鹽5克 料酒15克 味精2克

做法:

1. 將核桃仁用開水燙一下,剁去外皮,晾乾,切成碎末;2. 雞脯肉切成大片,用刀背砸松,放入盆內;3. 雞肉用精鹽、料酒、味精、蔥段、姜塊,漿好;4. 然後揀出蔥姜,放入雞蛋清和澱粉漿好;5. 生菜葉消毒洗淨,控干水分;6. 將碎核桃末和芝麻一起調拌均勻;7. 然後將漿好的肉片,兩面均勻地粘上芝麻核仁末;8. 粘好後,用手按一按,使雞片面上的芝麻核仁碎末粘牢;9. 炒鍋放火上燒熱,倒入花生油燒至六成熱時,放入雞片,待炸至六成熟時撈出;10. 待油溫升至八成熱時,再放入已炸過的雞片,復炸至金黃色時,撈出放入盤內;11. 再把生菜葉圍在雞片四周即可。

技巧:本品有油炸過程,需備花生油約500克。

贴士:核桃:核桃不能與野雞肉一起食用,肺炎、支氣管擴張等患者不易食之。核桃不宜與酒同食。據宋.馬志《開寶本草》記載:「飲酒食核桃令人咯血」。可能是因為核桃性熱,多食生痰動火,而白酒也屬甘辛大熱,二者同食,易致血熱的緣故。特別是有咯血宿疾的人,更應禁忌。如支氣管擴張,肺結核患者,飲白酒即可引起咯血,不與核桃共食,亦可致病。 雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:家常菜   增肥食譜   青少年食譜   低溫環境作業人群食譜   碎屑料炸   鹹鮮味  

炸芝麻桃仁雞成分
  • 能量2145.41千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質94.02克
  • 脂肪164.41克
  • 碳水化合物82.38克
  • 葉酸86.42微克
  • 膳食纖維10.33克
  • 膽固醇246毫克
  • 維生素A54.95微克
  • 胡蘿蔔素41.6微克
  • 硫胺素0.55毫克
  • 核黃素1.08毫克
  • 煙酸35.76毫克
  • 維生素C1.35毫克
  • 維生素E83.48毫克
  • 鈣396.75毫克
  • 磷1106.33毫克
  • 鉀1589.28毫克
  • 鈉2379.82毫克
  • 碘5.2微克
  • 鎂285.04毫克
  • 鐵17.8毫克
  • 鋅5.37毫克
  • 硒46.8微克
  • 銅1.76毫克
  • 錳3.12毫克
  • 炸芝麻桃仁雞的做法,炸芝麻桃仁雞怎麼做
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