白燒蹄筋 - 豬蹄筋150克

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白燒蹄筋

白燒蹄筋

主料:豬蹄筋150克

辅料:火腿腸20克 油菜50克

调料:大蔥5克 姜5克 鹽3克 料酒10克 味精2克 植物油20克

做法:

1. 大蔥去根洗淨切成段;姜洗淨去皮切成絲。2. 將蹄筋用水泡發洗淨切成3厘米長段;火腿切成片;油菜切成段。3. 將蹄筋和油菜分別放入沸水鍋中燙透,撈出瀝水。4. 鍋內放油燒熱,放入蔥、薑末爆香後除去;將蹄筋、火腿片放入鍋內,加鹽、黃酒、味精、鮮湯煮爛,放入油菜炒勻即成。

分類:美容養顏食譜   骨質疏鬆食譜   孕中期食譜   白燒   鹹鮮味  

白燒蹄筋成分
  • 能量297.06千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質57.22克
  • 脂肪5.32克
  • 碳水化合物5.74克
  • 葉酸23.85微克
  • 膳食纖維0.8克
  • 膽固醇121.1毫克
  • 維生素A64.65微克
  • 胡蘿蔔素321.7微克
  • 硫胺素0.05毫克
  • 核黃素0.22毫克
  • 煙酸5.13毫克
  • 維生素C18.35毫克
  • 維生素E0.72毫克
  • 鈣87.46毫克
  • 磷113.48毫克
  • 鉀220.75毫克
  • 鈉1862.52毫克
  • 鎂21.4毫克
  • 鐵4.41毫克
  • 鋅3.8毫克
  • 硒16.86微克
  • 銅0.13毫克
  • 錳0.38毫克
  • 白燒蹄筋的做法,白燒蹄筋怎麼做
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