肥腸豆沙湯 - 豌豆150克 豬肚100克

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肥腸豆沙湯

肥腸豆沙湯

主料:豌豆150克 豬肚100克

调料:料酒15克 鹽2克 胡椒粉2克

做法:

1. 將肥腸反覆洗淨,放入沸水鍋內汆15分鐘;2. 姜、蔥分別洗淨切成末;3. 撈起盛入碗內,加入薑末、蔥花、花椒粉、精鹽,上屜蒸2小時至熟取出,切成4厘米長,1厘米寬的條;4. 干豌豆用溫水泡8小時,撈入碗內,加適量清水,上屜蒸2小時至豌豆熟爛,瀝干水分,壓成豆泥,盛入碗內;5. 鍋上火倒油,待油燒熱後放入豆泥炒香成豆沙,再加入精鹽、雞湯、肥腸燒沸,撇淨浮沫,加味精、胡椒粉調味,盛入碗內撒上蔥花即成。

分類:補虛養身食譜   便秘食譜   健脾開胃食譜   氣血雙補食譜     鹹鮮味  

肥腸豆沙湯成分
  • 能量261.64千卡
  • 維生素B60.05毫克
  • 蛋白質25.39克
  • 脂肪3.99克
  • 碳水化合物35.54克
  • 葉酸127.7微克
  • 膳食纖維4.55克
  • 膽固醇290毫克
  • 維生素A57.7微克
  • 胡蘿蔔素331.2微克
  • 硫胺素0.75毫克
  • 核黃素0.36毫克
  • 煙酸6.34毫克
  • 維生素C21毫克
  • 維生素E2.1毫克
  • 鈣42.98毫克
  • 磷345.94毫克
  • 鉀672.36毫克
  • 鈉863.22毫克
  • 碘1.51微克
  • 鎂79.1毫克
  • 鐵5.15毫克
  • 鋅3.89毫克
  • 硒14.46微克
  • 銅0.35毫克
  • 錳1毫克
  • 肥腸豆沙湯的做法,肥腸豆沙湯怎麼做
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