芝麻香兔 - 兔肉400克 萵筍100克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

芝麻香兔

芝麻香兔

主料:兔肉400克 萵筍100克

辅料:花生仁(炒)80克 芝麻20克

调料:辣椒(紅、尖、干)5克 泡椒10克 豆瓣辣醬15克 大蒜(白皮)10克 姜5克 料酒10克 香油10克 花椒3克 大蔥10克 鹽3克 花生油35克 澱粉(豌豆)15克

做法:

1. 兔肉洗淨切成丁,用澱粉上漿。萵筍洗淨,去皮,切成丁。2. 坐鍋點火倒油,油熱後將兔肉放入鍋中,炸至金黃色撈出。3. 鍋內留油,放入蔥段、蒜瓣、薑末、泡辣椒末、豆瓣辣醬花椒、料酒、高湯、精鹽煸炒,再加入兔肉丁和萵苣丁,急火炒熟,灑入香油盛出,坐鍋點火倒油,放入干辣椒炸至變色後連同油一起倒在兔肉盤中,另鍋將花生及芝麻稍炒,撒在上面即可。

技巧:因有過油炸制過程,需準備花生油700克。

贴士:此菜可補充蛋白質、高卵磷脂、低脂肪、鉀、鋅、硒、不飽和脂肪酸和維生素E,調節血脂,降低膽固醇,保護心血管。

分類:私家菜   學生膳食   高脂血症食譜   益智補腦食譜   油爆   醬香味  

芝麻香兔成分
  • 能量1489.94千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質104.86克
  • 脂肪98.58克
  • 碳水化合物56.45克
  • 葉酸14.74微克
  • 膳食纖維10.56克
  • 膽固醇236毫克
  • 維生素A195.24微克
  • 胡蘿蔔素547.1微克
  • 硫胺素0.67毫克
  • 核黃素0.61毫克
  • 煙酸40.08毫克
  • 維生素C5.2毫克
  • 維生素E45.86毫克
  • 鈣490.03毫克
  • 磷1107.32毫克
  • 鉀2106.54毫克
  • 鈉1956.04毫克
  • 鎂282.29毫克
  • 鐵20.16毫克
  • 鋅9.48毫克
  • 硒55.76微克
  • 銅1.72毫克
  • 錳3.23毫克
  • 芝麻香兔的做法,芝麻香兔怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
醬香味美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習