彩雀歸巢 - 麻雀1000克

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彩雀歸巢

彩雀歸巢

主料:麻雀1000克

辅料:雞肉75克 麵條(標準粉)100克 柿子椒50克

调料:姜10克 鹽8克 味精2克 白砂糖3克 料酒15克 澱粉(玉米)15克 花生油100克

做法:

1. 先將麻雀去皮、頭、內臟,洗淨後晾乾;2. 麻雀放入鹽、姜、蔥、料酒拌勻;3. 將炒鍋上火,放入花生油燒熱後,再放入全蛋麵條炸成雀巢狀放入盤中;4. 再將炒鍋上火,放入花生油燒熱,放入醃好的麻雀炸熟放在雀巢周圍;5. 最後將雞絲上漿後下油鍋滑熟撈出;6. 炒鍋留底油再上火,放入青紅椒絲煸炒;7. 倒入雞絲,加精鹽、味精、白糖、料酒和上湯;8. 用濕澱粉勾芡,倒在麻雀上即成。

技巧:本品有油炸過程,需備花生油約1000克。

分類:增肥食譜   低溫環境作業人群食譜   特色菜     鹹鮮味  

彩雀歸巢成分
  • 能量1385.46千卡
  • 維生素B60.06毫克
  • 蛋白質24.59克
  • 脂肪108.73克
  • 碳水化合物79.68克
  • 葉酸7.02微克
  • 膳食纖維2.44克
  • 膽固醇79.5毫克
  • 維生素A45.3微克
  • 胡蘿蔔素55微克
  • 硫胺素0.41毫克
  • 核黃素0.19毫克
  • 煙酸7.75毫克
  • 維生素C65.4毫克
  • 維生素E43.24毫克
  • 鈣41.51毫克
  • 磷280.57毫克
  • 鉀382.3毫克
  • 鈉3364.9毫克
  • 碘9.3微克
  • 鎂82.94毫克
  • 鐵7.41毫克
  • 鋅2.44毫克
  • 硒9.66微克
  • 銅0.44毫克
  • 錳2.07毫克
  • 彩雀歸巢的做法,彩雀歸巢怎麼做
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