鳳衣蕺菜 - 雞皮300克 魚腥草400克

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鳳衣蕺菜

鳳衣蕺菜

主料:雞皮300克 魚腥草400克

调料:辣椒油25克 姜5克 大蒜(白皮)5克 鹽8克 白砂糖3克 醬油15克 醋10克 大蔥15克 香油2克

做法:

1. 將雞皮去掉汗斑、細毛、油筋,清洗乾淨,入沸水中汆熟撈出;2. 放入冷水中晾冷,修改整齊;3. 將蕺菜放入其中,裹成卷形,改刀成5厘米長的條形待用;4. 將辣椒油等調成麻辣汁;5. 將雞皮卷整齊地擺入盤中,淋上麻辣汁,撒上蔥花即可。此菜含蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等營養成分。

技巧:雞皮汗斑,細毛,油筋要去淨,以免影響成菜效果。

分類:四川菜   健脾開胃食譜   特色菜     麻辣味  

鳳衣蕺菜成分
  • 能量279.31千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質1.58克
  • 脂肪27.12克
  • 碳水化合物8.97克
  • 葉酸1.94微克
  • 膳食纖維1.78克
  • 維生素A2312.8微克
  • 胡蘿蔔素13877.1微克
  • 硫胺素0.02毫克
  • 核黃素0.03毫克
  • 煙酸0.54毫克
  • 維生素C281毫克
  • 維生素E23.26毫克
  • 鈣518.71毫克
  • 磷203.29毫克
  • 鉀3005.27毫克
  • 鈉4048.12毫克
  • 碘0.36微克
  • 鎂314.6毫克
  • 鐵41.41毫克
  • 鋅4.39毫克
  • 硒0.75微克
  • 銅2.25毫克
  • 錳7.56毫克
  • 鳳衣蕺菜的做法,鳳衣蕺菜怎麼做
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