口蘑裡脊 - 豬裡脊肉250克 口蘑150克

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口蘑裡脊

口蘑裡脊

主料:豬裡脊肉250克 口蘑150克

辅料:雞蛋清38克

调料:大蔥5克 姜3克 鹽2克 味精1克 香油10克 黃酒5克 豬油(煉製)50克 澱粉(豌豆)15克

做法:

1.將豬裡脊肉洗淨,用刀批切成柳葉狀延長,放入碗內。加精鹽1克、雞蛋清、干澱粉5克抓勻漿好。水發口蘑洗淨,批去蒂,用清水漂洗一次,撈出,擠去水。 2.炒鍋置旺火上,放入熟豬油500克,燒至四成熱,下漿好的豬裡脊肉片滑油至熟,起鍋倒入漏勺瀝去油,炒鍋復置火上,放熟豬油燒熱,下姜(切末)末、蔥(切絲)絲炸香,下口蘑煸炒片刻,烹入紹酒,放清湯、精鹽1克、味精、豬裡脊肉片炒勻,用濕澱粉15克(澱粉10克加水)勾芡,淋入熟豬油少許,起鍋裝盤即成。

技巧:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:私家菜   腎調養食譜   學生膳食   老人食譜   補虛養身食譜   滑炒   鹹鮮味  

口蘑裡脊成分
  • 能量1362.11千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質113.65克
  • 脂肪84.54克
  • 碳水化合物64.06克
  • 葉酸21.62微克
  • 膳食纖維26.05克
  • 膽固醇184毫克
  • 維生素A27.39微克
  • 胡蘿蔔素8.3微克
  • 硫胺素1.31毫克
  • 核黃素0.56毫克
  • 煙酸79.62毫克
  • 維生素C0.27毫克
  • 維生素E23.92毫克
  • 鈣279.97毫克
  • 磷2953.93毫克
  • 鉀5531.58毫克
  • 鈉1015.48毫克
  • 鎂329.78毫克
  • 鐵33.87毫克
  • 鋅19.42毫克
  • 硒15.86微克
  • 銅9.26毫克
  • 錳9.21毫克
  • 口蘑裡脊的做法,口蘑裡脊怎麼做
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