蒸釀豆腐角 - 豆腐(南)400克

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蒸釀豆腐角

蒸釀豆腐角

主料:豆腐(南)400克

辅料:蝦米40克 香菜20克 草魚100克

调料:鹽10克 味精2克 料酒15克 澱粉(玉米)5克 香油2克 胡椒粉1克 豬油(煉製)10克

做法:

1. 先將白豆腐撒上些精鹽,放籠內蒸約15分鐘;2. 取起待冷卻後,每件劃開邊,切為6件;3. 再將蝦米切為米粒形;4. 魚肉去掉洗淨,用潔白布吸乾水分,用刀拍成魚膠待用;5. 香菜剁碎,一齊放在魚膠裡攪勻,釀在豆腐中;6. 邊釀邊在碟上,全部釀好後,放入籠裡蒸熟取出,倒掉原汁;7. 用些油起鍋,濺入紹酒,注入滾水用精鹽、味精調味;8. 撒上些胡椒粉,用濕澱粉打芡,加些包尾油、麻油和勻,淋勻在豆腐上便成。

技巧:香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:家常菜   補虛養身食譜   骨質疏鬆食譜   營養不良食譜   夏季養生食譜     鹹鮮味  

蒸釀豆腐角成分
  • 能量649.44千卡
  • 維生素B60.3毫克
  • 蛋白質59.3克
  • 脂肪38.9克
  • 碳水化合物22.91克
  • 葉酸165.9微克
  • 膳食纖維6.67克
  • 膽固醇266.3毫克
  • 維生素A49.8微克
  • 胡蘿蔔素232.6微克
  • 硫胺素0.26毫克
  • 核黃素0.16毫克
  • 煙酸6.56毫克
  • 維生素C9.6毫克
  • 維生素E28.02毫克
  • 鈣716.32毫克
  • 磷735.25毫克
  • 鉀1218.82毫克
  • 鈉6109.53毫克
  • 碘33.38微克
  • 鎂272.92毫克
  • 鐵11.5毫克
  • 鋅3.77毫克
  • 硒47.09微克
  • 銅17.01毫克
  • 錳0.55毫克
  • 蒸釀豆腐角的做法,蒸釀豆腐角怎麼做
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