干煸鮮蘑 - 蘑菇(鮮蘑)250克 豬肉(瘦)200克

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干煸鮮蘑

干煸鮮蘑

主料:蘑菇(鮮蘑)250克 豬肉(瘦)200克

辅料:芥菜100克 核桃50克 扁豆100克

调料:大蔥10克 料酒5克 鹽2克 醬油25克 白砂糖20克 味精1克 香油25克 花生油30克

做法:

1.將鮮蘑去根,剞上十字花刀。豬肉、雪菜、蔥分別剁成末。核桃仁用開水泡透,剝去黃皮。扁豆擇去兩頭,去筋洗淨,然後切成2.5厘米長的段。2.炒勺內放入油燒至七八成熱,放入鮮蘑炸至淺黃色時撈出,然後放入核桃仁炸酥,撈在盤中,再將扁豆用油炸熟,撈出。3.炒勺內加入底油燒熱,放入肉末煸炒,放入料酒、精鹽和炸好的鮮蘑,一起煸炒出香味,再放入雪菜末、醬油、白糖、蔥末、扁豆、味精,稍加翻炒,淋上芝麻油.。4.將煸炒好的鮮蘑裝在盤子的中間,再將炸好的核桃仁擺在菜的四周即成。

技巧:本品中有過油炸過程,需備花生油約750克。

贴士:核桃:核桃不能與野雞肉一起食用,肺炎、支氣管擴張等患者不易食之。核桃不宜與酒同食。據宋.馬志《開寶本草》記載:「飲酒食核桃令人咯血」。可能是因為核桃性熱,多食生痰動火,而白酒也屬甘辛大熱,二者同食,易致血熱的緣故。特別是有咯血宿疾的人,更應禁忌。如支氣管擴張,肺結核患者,飲白酒即可引起咯血,不與核桃共食,亦可致病。

分類:北京菜   益智補腦食譜   補虛養身食譜   營養不良食譜   學齡前兒童食譜   滑炒   鹹鮮味  

干煸鮮蘑成分
  • 能量1305.43千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質61.46克
  • 脂肪97.6克
  • 碳水化合物59.1克
  • 葉酸201.32微克
  • 膳食纖維13.99克
  • 膽固醇162毫克
  • 維生素A173.6微克
  • 胡蘿蔔素506.4微克
  • 硫胺素1.44毫克
  • 核黃素1.36毫克
  • 煙酸22.93毫克
  • 維生素C49.8毫克
  • 維生素E54.73毫克
  • 鈣354.84毫克
  • 磷920.64毫克
  • 鉀2138.37毫克
  • 鈉2482.42毫克
  • 碘9.2微克
  • 鎂242.91毫克
  • 鐵18.73毫克
  • 鋅11.31毫克
  • 硒24.72微克
  • 銅2.3毫克
  • 錳3.26毫克
  • 干煸鮮蘑的做法,干煸鮮蘑怎麼做
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