霉乾菜蒸河蝦 - 河蝦350克

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霉乾菜蒸河蝦

霉乾菜蒸河蝦

主料:河蝦350克

辅料:霉乾菜52克 肥膘肉10克

调料:辣椒(紅、尖、干)1克 大蔥5克 鹽1克 味精1克 胡椒粉1克 白砂糖2克 黃酒2克 植物油2克 生抽5克 老抽5克

做法:

1. 將蝦剪去蝦須,洗淨,瀝干;2. 霉乾菜、肥腰洗淨,切成末;3. 鍋入油,燒熱後放入干辣椒爆香,隨即加入油膘末、蔥末、霉乾菜煸炒;4. 再加生抽、老抽、糖、湯、味精,然後盛入碗中上籠蒸半小時取出;5. 將蝦放碗中,撒入胡椒粉和少量鹽,拌一下,倒入鮑魚盤裡,上面放蒸好的霉乾菜,上籠蒸6~7分鐘取出即成。

技巧:1. 霉乾菜在水中不能泡太久,以免失去鮮味;2. 必須上籠蒸軟。

贴士:霉干萊是浙東農家常備的干鹹菜,干香味鮮。

分類:家常菜   陽痿早洩食譜   補陽食譜   通乳食譜   補虛養身食譜     鹹鮮味  

霉乾菜蒸河蝦成分
  • 能量484.81千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質65.95克
  • 脂肪17.86克
  • 碳水化合物37.44克
  • 葉酸3.45微克
  • 膳食纖維14.81克
  • 膽固醇850.9毫克
  • 維生素A249.55微克
  • 胡蘿蔔素471.8微克
  • 硫胺素0.16毫克
  • 核黃素0.33毫克
  • 煙酸0.61毫克
  • 維生素C0.15毫克
  • 維生素E18.77毫克
  • 鈣1947.52毫克
  • 磷723.07毫克
  • 鉀1671.45毫克
  • 鈉3343.52毫克
  • 碘0.26微克
  • 鎂354.45毫克
  • 鐵35.2毫克
  • 鋅8.97毫克
  • 硒105.98微克
  • 銅2.49毫克
  • 錳6毫克
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