火腿菜心燉燒鴨 - 烤鴨1000克

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火腿菜心燉燒鴨

火腿菜心燉燒鴨

主料:烤鴨1000克

辅料:火腿50克 芥菜50克 豬肉(瘦)150克

调料:姜5克 大蔥10克 料酒10克 鹽5克

做法:

1. 先將烤鴨用刀由鴨背處剖開,使成一大片取出鴨肺洗淨,放入大碗中,加二湯和上述調味配料,放入蒸籠鍋內燉酥,候酥後即輕輕取去鴨骨,切勿將皮撕破,鴨汁留後用,薑蔥取去不要;2. 將鮮嫩芥菜原棵洗淨,去葉另用,只留菜梗部分;3. 火腿和瘦肉均切片,瘦肉片放入沸水鍋中用過,以去血污,再將鴨鋪放入燉盅或湯盆中,鴨腹朝上,注入燉過鴨的原汁,放入火腿片和瘦肉片,再上蒸籠繼續蒸;4. 將芥菜心放沸水鍋內,加蘇打食粉一茶匙煮片刻,撈出用冷水洗淨,把菜心伴放入鴨身周圍再約燉二十分鐘,可加鹽調味上席。

分類:私家菜   滋陰食譜   健脾開胃食譜   營養不良食譜   青少年食譜     鹹鮮味  

火腿菜心燉燒鴨成分
  • 能量4640.35千卡
  • 維生素B60.06毫克
  • 蛋白質205.42克
  • 脂肪395.26克
  • 碳水化合物66.54克
  • 葉酸68.38微克
  • 膳食纖維1.18克
  • 膽固醇141毫克
  • 維生素A477.5微克
  • 胡蘿蔔素169.9微克
  • 硫胺素1.27毫克
  • 核黃素3.48毫克
  • 煙酸56.06毫克
  • 維生素C16毫克
  • 維生素E10.82毫克
  • 鈣485.75毫克
  • 磷2211.25毫克
  • 鉀3181.45毫克
  • 鈉3634.34毫克
  • 碘4.35微克
  • 鎂188.9毫克
  • 鐵30.78毫克
  • 鋅18.44毫克
  • 硒121.88微克
  • 銅1.46毫克
  • 錳0.48毫克
  • 火腿菜心燉燒鴨的做法,火腿菜心燉燒鴨怎麼做
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