雞火蹄燕 - 豬蹄筋200克

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雞火蹄燕

雞火蹄燕

主料:豬蹄筋200克

辅料:火腿40克 雞胸脯肉50克

调料:鹽5克 味精1克 鹼1克 植物油50克

做法:

1. 蹄筋用溫水洗淨、晾乾,然後放入鍋中,加涼油,放火上慢慢加溫;2. 待蹄筋由原來干時的6 厘米長左右縮至2.4 厘米長時,把火封住;3. 使蹄筋在油中浸泡30 分鐘,浸泡過程中細小的泡沫不斷從油中泛起;4. 30 分鐘以後,把蹄筋撈入漏勺內控淨油;5. 同時用急火將油加溫八九成熱,放蹄筋入油中,迅速翻動,在輕微的爆破聲中,蹄筋急速膨脹,待蹄筋完全漲發好後撈出即可;6. 蹄筋投入冷水內浸泡回軟,用少許食用鹼洗淨油漬,再以清水反覆洗淨鹼味;7. 切去蹄筋硬頭,片除外皮,逐根片成薄片,再切成似斷非斷的交叉細絲,取碗裝好;8. 再拌入少許食用鹼,將開水沖入,上籠蒸10 分鐘左右取出洗淨油漬,即成蹄燕;9. 雞脯肉洗淨,煮熟,順長切成絲;10. 熟火腿切絲待用;11. 蹄燕加雞湯100毫升少許,上籠蒸片刻;12. 將蹄燕倒入湯篩瀝干水分,再倒盤內攤平,撒上雞絲、火腿絲;13. 炒鍋洗淨上火,舀入全部雞清湯900毫升燒沸,撇去浮沫,下精鹽、味精後,倒入湯碗;14. 再把盤中蹄燕推入湯內即成。

技巧:1. 蹄筋的油漬、食鹼要洗淨;2. 注意操作衛生,不可有污物;3. 因有過油炸制過程,需準備植物油600克。

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雞火蹄燕成分
  • 能量420.78千卡
  • 維生素B60.03毫克
  • 蛋白質86.9克
  • 脂肪6.66克
  • 碳水化合物3.2克
  • 葉酸10.88微克
  • 膽固醇214.6毫克
  • 維生素A26.4微克
  • 硫胺素0.09毫克
  • 核黃素0.3毫克
  • 煙酸13.42毫克
  • 維生素E0.5毫克
  • 鈣36毫克
  • 磷307.44毫克
  • 鉀331.34毫克
  • 鈉3008.87毫克
  • 碘1.44微克
  • 鎂26.57毫克
  • 鐵5.16毫克
  • 鋅5.71毫克
  • 硒29.03微克
  • 銅0.15毫克
  • 錳0.08毫克
  • 雞火蹄燕的做法,雞火蹄燕怎麼做
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