芹菜拌蜇皮 - 海蜇皮200克 芹菜200克

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芹菜拌蜇皮

芹菜拌蜇皮

主料:海蜇皮200克 芹菜200克

辅料:蝦米20克

调料:鹽5克 白砂糖10克 醋5克 味精2克

做法:

1.芹菜洗淨、去葉、除粗筋,切成3厘米長的段,在開水中焯一下,撈出控干;海米泡好;海蜇皮切成細絲。2.芹菜、海蜇皮、海米及泡海米的水同放一盆內,加入精鹽、白糖、醋和味精,拌勻裝盤即成。

技巧:海蜇皮:海蟄忌與白糖同醃,否則不能久藏。

分類:私家菜   清熱解毒食譜   高血壓食譜   咳喘食譜   哮喘食譜     酸甜味  

芹菜拌蜇皮成分
  • 能量180.51千卡
  • 蛋白質18.65克
  • 脂肪1.34克
  • 碳水化合物26.16克
  • 葉酸65.9微克
  • 膳食纖維2.8克
  • 膽固醇121毫克
  • 維生素A24.2微克
  • 胡蘿蔔素120微克
  • 硫胺素0.09毫克
  • 核黃素0.29毫克
  • 煙酸2.28毫克
  • 維生素C24毫克
  • 維生素E8.97毫克
  • 鈣512.95毫克
  • 磷298.88毫克
  • 鉀756.83毫克
  • 鈉3917.88毫克
  • 碘17.9微克
  • 鎂316.39毫克
  • 鐵13.83毫克
  • 鋅2.87毫克
  • 硒47.29微克
  • 銅0.9毫克
  • 錳1.56毫克
  • 芹菜拌蜇皮的做法,芹菜拌蜇皮怎麼做
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