冬菜碎肉末 - 豬肉(肥瘦)250克

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冬菜碎肉末

冬菜碎肉末

主料:豬肉(肥瘦)250克

辅料:冬菜75克

调料:醬油15克 鹽15克 料酒8克 味精5克 姜5克 大蔥5克 澱粉(玉米)4克 花生油15克

做法:

1. 澱粉(4克)放碗內加水調出濕澱粉(8克)備用;2. 蔥切花,姜切細末;3. 將豬肉切成綠豆大的均勻顆粒,用料酒、鹽醃15分鐘用濕澱粉拌勻;4. 選嫩冬菜,淘洗乾淨,剁細末;5. 將醬油、味精、料酒、清湯、濕澱粉調成芡汁;6. 鍋內油燒至六成熱,下肉末炒散,放薑末、冬菜炒勻,烹入芡汁,下蔥花,翻炒均勻,起鍋,裝碟即成;

技巧:可用嘗的方法檢查冬菜有無砂粒雜質;要掌握好火候,翻炒,起鍋要快。

分類:四川菜   貧血食譜   滋陰食譜   單身食譜   健脾開胃食譜     鹹鮮味  

冬菜碎肉末成分
  • 能量1196.7千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質38.66克
  • 脂肪107.78克
  • 碳水化合物20.62克
  • 葉酸11.5微克
  • 膳食纖維2.39克
  • 膽固醇200毫克
  • 維生素A55.95微克
  • 胡蘿蔔素64.2微克
  • 硫胺素0.58毫克
  • 核黃素0.49毫克
  • 煙酸9.8毫克
  • 維生素C0.35毫克
  • 維生素E7.18毫克
  • 鈣141.47毫克
  • 磷502.3毫克
  • 鉀915.82毫克
  • 鈉12740.12毫克
  • 碘0.36微克
  • 鎂67.59毫克
  • 鐵14.74毫克
  • 鋅6.22毫克
  • 硒31.64微克
  • 銅0.32毫克
  • 錳1.04毫克
  • 冬菜碎肉末的做法,冬菜碎肉末怎麼做
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