它似蜜 - 羊裡脊150克

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它似蜜

它似蜜

主料:羊裡脊150克

辅料:澱粉(蠶豆)13克

调料:黃酒3克 白砂糖40克 甜面醬5克 糖色1克 醬油10克 香油15克 醋3克 花生油20克 薑汁2克

做法:

1. 將淨羊裡脊肉洗淨,斜刀切成長3.3 厘米、寬1.7 厘米、厚0.16 厘米的薄片;2. 將羊肉片放在碗裡,加入甜面醬、濕澱粉15 克,抓勻上漿;3. 把薑汁、糖色、醬油、醋、黃酒、白糖、濕澱粉10克一起放在碗裡,調成芡汁;4. 將花生油倒入炒鍋內,置於旺火上燒到七成熱,下入漿好的羊裡脊片,迅速撥散,勿使粘連在一起;5. 待裡脊片變成白色時,連油一起倒在漏勺內瀝去油;6. 將炒鍋重置旺火上,放入芝麻油燒熱,倒入滑好的裡脊片,烹入調好的芡汁,快速翻炒均勻,使裡脊片粘滿芡汁,再淋上芝麻油10克即成。

技巧:1. 漿好的肉臨下鍋前再抓勻,不然澱粉沉澱上漿不勻;2. 碗汁一次找準口味,澱粉和汁水且從勺邊澆人。因為兌汁芡的烹調方法和菜餚都旺火速成,調味、勾熒同時進行,瞬息間決定菜餚質感、口熒味、色澤。兌汁烹後,如不適度,再加入調味品,難以糾正,延長烹製時間,失去風味特點,如果熒汁直接淋入原料,汁芡不易成熟,糊化不勻,原料吸收汁鹵也不一致,不能很快地產生復合美味;3. 因有過油炸制過程,需準備花生油500克。

贴士:羊肉為牛科動物山羊或綿羊的肉。性味甘、溫。含有蛋白質、脂肪、水分、鈣、磷、鐵、維生素、膽固醇、糖類等成分。具有益氣補虛,溫中暖下的功效。適用於虛勞贏瘦。腰膝酸軟,產生虛冷,腹痛,寒疵等症。

分類:冬季養生食譜   北京菜   肢寒畏冷食譜   補氣食譜   炸烹   酸甜味  

它似蜜成分
  • 能量689.34千卡
  • 蛋白質31.76克
  • 脂肪37.38克
  • 碳水化合物56.06克
  • 葉酸0.28微克
  • 膳食纖維0.16克
  • 膽固醇160.5毫克
  • 維生素A7.75微克
  • 胡蘿蔔素1.5微克
  • 硫胺素0.1毫克
  • 核黃素0.32毫克
  • 煙酸9.03毫克
  • 維生素E19.77毫克
  • 鈣36.87毫克
  • 磷313.68毫克
  • 鉀299.46毫克
  • 鈉803.45毫克
  • 碘0.72微克
  • 鎂53.38毫克
  • 鐵6.59毫克
  • 鋅3.36毫克
  • 硒8.89微克
  • 銅0.29毫克
  • 錳0.43毫克
  • 它似蜜的做法,它似蜜怎麼做
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