網油包鵝肝 - 鵝肝400克 豬網油350克

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網油包鵝肝

網油包鵝肝

主料:鵝肝400克 豬網油350克

调料:鹽3克 味精1克 小蔥15克 椒鹽10克 五香粉1克 菜籽油50克 黃酒15克

做法:

1. 鵝肝洗淨,用斜刀片成厚片;2. 將肝片放在碗內,加入蔥末13克、味精、黃酒和五香粉、精鹽,調均勻;3. 豬網油洗淨攤開,切為4小張;4. 取網油1張攤平,裹上一半調過味的鵝肝,捲成4 厘米粗的長圓條,外面再包1 張網油。如法包成2 條;5. 將包捲的鵝肝放在長腰盤內,上籠用旺火蒸5 分鐘;6. 揭開蓋,用細竹籤在鵝肝條上扎幾個小孔,復蒸5 分鐘出籠,潷去滷汁待用;7. 炒鍋置旺火,下入熟菜油,燒至八成熱,將2 條蒸熟的鵝肝依次投入鍋內,約炸1 分鐘,呈金黃色時撈出,瀝淨油;8. 瀝油後放在熟食砧板上切成1.5 厘米寬的片;9. 裝盤後撤上五香粉、蔥末,跟花椒鹽1 小碟上桌。

技巧:1. 網油有筋,用刀背輕輕敲平;2. 每條鴨肝卷約切7 片,共14片;3. 因有過油炸制過程,需準備熟菜油1500克。

贴士:此菜兼有補目功效,老幼喜食。

分類:寧波菜   明目食譜   脆炸   炸燒味  

網油包鵝肝成分
  • 能量3879.66千卡
  • 蛋白質61.69克
  • 脂肪374.14克
  • 碳水化合物64.13克
  • 葉酸3.82微克
  • 膳食纖維0.26克
  • 膽固醇1525毫克
  • 維生素A24732.5微克
  • 胡蘿蔔素126微克
  • 硫胺素1.09毫克
  • 核黃素1.02毫克
  • 煙酸0.15毫克
  • 維生素C3.15毫克
  • 維生素E108.18毫克
  • 鈣32.92毫克
  • 磷911.25毫克
  • 鉀1431.19毫克
  • 鈉2032.59毫克
  • 鎂54.96毫克
  • 鐵41.07毫克
  • 鋅17.48毫克
  • 硒0.36微克
  • 銅31.42毫克
  • 錳3.62毫克
  • 網油包鵝肝的做法,網油包鵝肝怎麼做
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