涼拌牛肉 - 牛肉(肥瘦)500克

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涼拌牛肉

涼拌牛肉

主料:牛肉(肥瘦)500克

调料:料酒20克 醬油15克 甜面醬15克 大蔥5克 姜3克 香油10克

做法:

1.把牛肉切成二大塊,先放入冷水鍋中慢慢煮沸,讓血污腥臊盡量排出,倒出洗淨,再放入沸水鍋中,放蔥結,薑片,黃酒,燒沸後,轉用小火燜煮約2小時,能用筷子戳通時即熟,可撈出;大蔥洗淨切成段;姜洗淨切成片備用。2.食用時,橫著肉紋切成大薄片裝盆,淋上麻油,上桌隨帶醬油,甜面醬,蔥白段各一小碟佐餐。

技巧:本品大蔥3克打成蔥結、2克切成蔥段。

分類:北京菜   氣血雙補食譜   補虛養身食譜   術後食譜   冬季養生食譜     鹹鮮味  

涼拌牛肉成分
  • 能量747.03千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質101.28克
  • 脂肪31.11克
  • 碳水化合物16.41克
  • 葉酸0.87微克
  • 膳食纖維0.44克
  • 膽固醇420毫克
  • 維生素A37.14微克
  • 胡蘿蔔素12.8微克
  • 硫胺素0.22毫克
  • 核黃素0.74毫克
  • 煙酸28.6毫克
  • 維生素C0.27毫克
  • 維生素E10.55毫克
  • 鈣133.21毫克
  • 磷884毫克
  • 鉀1173.25毫克
  • 鈉1600.05毫克
  • 碘1.8微克
  • 鎂129.42毫克
  • 鐵18.42毫克
  • 鋅24.07毫克
  • 硒33.36微克
  • 銅0.93毫克
  • 錳0.59毫克
  • 涼拌牛肉的做法,涼拌牛肉怎麼做
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