菊花冬筍桂魚羹 - 鱖魚1000克

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菊花冬筍桂魚羹

菊花冬筍桂魚羹

主料:鱖魚1000克

辅料:菊花150克 冬筍70克 雞蛋清60克

调料:豬油(煉製)60克 料酒15克 鹽8克 味精2克 胡椒粉1克 大蔥15克 姜15克 澱粉(豌豆)25克 雞油15克

做法:

1.蔥和姜一半拍破,一半切成末。菊花摘下花瓣(因花尖有苦味),用冷開水洗淨。冬筍去殼洗淨煮熟切成韭菜葉薄片。2.將桂魚宰殺,去鱗、鰓、鰭,開膛去內臟洗淨,放在盤內,加入拍破的蔥姜、料酒,上籠用旺火蒸熟取出(原湯保留),拆下魚肉,再掰散成小塊待用。3.食用時,鍋內放入油燒至六成熱時,將蔥姜米煸炒,繼而下入冬筍、桂魚肉,烹料酒,加入雞湯500毫升、原湯、鹽、味精、胡椒粉,調好味,用濕澱粉50克(澱粉25克加水25克)調稀勾芡,然後倒入攪散雞蛋清液燒開,裝入湯盤內,淋雞油即成。

技巧:鱖魚又稱桂魚。

贴士:菊花:菊花與雞肉、豬肉同食會中毒。忌於芹菜同食。 雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:湖南菜   營養不良食譜   補氣食譜   脾調養食譜   老人食譜     清香味  

菊花冬筍桂魚羹成分
  • 能量2228.18千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質219.31克
  • 脂肪107克
  • 碳水化合物125.99克
  • 葉酸2.25微克
  • 膳食纖維25.27克
  • 膽固醇1295.8毫克
  • 維生素A151.25微克
  • 胡蘿蔔素91.7微克
  • 硫胺素0.44毫克
  • 核黃素1.73毫克
  • 煙酸73.58毫克
  • 維生素C3.25毫克
  • 維生素E14.25毫克
  • 鈣1020.08毫克
  • 磷2363.8毫克
  • 鉀3313.94毫克
  • 鈉4076.94毫克
  • 碘0.08微克
  • 鎂724.58毫克
  • 鐵128.95毫克
  • 鋅14.53毫克
  • 硒286.09微克
  • 銅2.23毫克
  • 錳6.16毫克
  • 菊花冬筍桂魚羹的做法,菊花冬筍桂魚羹怎麼做
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